2歲大的寶寶該吃什么呢,？如果除了配方奶以外，還該給寶寶添加什么樣的營(yíng)養(yǎng),，就來(lái)看看我們?yōu)槟托殞殰?zhǔn)備的2歲飲食大計(jì)吧,！
2歲的寶寶約有16顆牙，并長(zhǎng)出了第二顆乳臼齒,，開(kāi)始真正用牙齒咀嚼,。除了能夠?qū)⑹澄锿耆橥猓部梢砸浑p手將碗端起來(lái)或者一只手用湯匙吃東西,，而且可以自己用杯子喝流質(zhì)液體且不會(huì)打翻,，飲食動(dòng)作的基本生理機(jī)能已具備。家長(zhǎng)應(yīng)該更加注意2歲孩子的飲食均衡,，如果缺乏任何營(yíng)養(yǎng)素,，將影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如缺乏蛋白質(zhì),、維生素C會(huì)導(dǎo)致發(fā)展緩慢,；礦物質(zhì)攝取不足則可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良等。
此外,，在同時(shí)期孩子開(kāi)始對(duì)食物的味道,、形狀、色彩,、溫度等出現(xiàn)好惡,，所以這時(shí)期幼兒的飲食重點(diǎn)，除了要提供均衡且充足的營(yíng)養(yǎng)外,，也需要家長(zhǎng)多費(fèi)點(diǎn)心思,，給予孩子適合咀嚼,、多變化的菜色,。而且,，此時(shí)期的孩子喜歡模仿大人,，所以如果爸爸媽媽本身不會(huì)挑食,，就能成為孩子學(xué)習(xí)的好榜樣,。
寶寶吃飯3項(xiàng)注意
1,。定時(shí)定量
正餐時(shí)間外,，家長(zhǎng)應(yīng)該避免給予孩子過(guò)多或不適合的零食,，以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時(shí)間。同時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)該給予幼兒適當(dāng)?shù)姆萘?，不要讓孩子暴飲暴食,，也不要?ldquo;吃得多就長(zhǎng)得好” 的錯(cuò)誤觀念，以免孩子腸胃失調(diào),，或造成孩子的壓力,。
另外,，也不要以強(qiáng)迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完，這樣也會(huì)使孩子一想到吃飯就想到不好的經(jīng)歷,。也不要因?yàn)楹⒆映燥埗o予獎(jiǎng)勵(lì),，或是條件交換，讓寶寶覺(jué)得吃飯是為爸媽在做事,。
另外,，家長(zhǎng)不要在餐桌上談?wù)摬挥淇斓氖拢膊灰诤⒆用媲芭u(píng)食物,，以免孩子對(duì)食物造成偏見(jiàn),。
2。讓孩子自己來(lái)
2歲的孩子已經(jīng)可以自行使用湯匙進(jìn)食了,，家長(zhǎng)可以提供適合的幼兒餐具給孩子使用,。選擇有把手、小巧,、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙,，并讓孩子與家人一起用餐，可以培養(yǎng)孩子的成就感與參與感,。家長(zhǎng)不要因?yàn)楹ε潞⒆映缘寐?，或把食物掉得到處都是，而采用完全喂食的方式,，這樣會(huì)影響孩子正常的發(fā)育與探索,。
如果真的擔(dān)心會(huì)造成收拾上的困擾，不妨在幼兒的餐椅下方鋪張報(bào)紙,，并少量給予,，可避免收拾上的麻煩。
3,。專(zhuān)心吃飯
幼兒對(duì)周?chē)氖挛锖芎闷?，也容易分心，常常吃吃停停,。此時(shí),，不妨給幼兒高度適當(dāng)?shù)挠貌鸵危屗麩o(wú)法自由活動(dòng),，并要求幼兒吃飯時(shí)坐好不要亂動(dòng),，避免邊吃邊玩或邊看電視。
一次用餐時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘,，也不要追著孩子喂食,，因?yàn)楹⒆涌赡軙?huì)以為你在跟他游戲，而更喜歡邊跑邊吃,，容易造成孩子消化不良,。如果孩子不肯好好吃飯,，建議家長(zhǎng)可以時(shí)間一到就將飯菜收起來(lái)，讓孩子知道不安心吃飯的話,，時(shí)間一到就沒(méi)有東西可以吃,。這樣幾次后，孩子就會(huì)明白用餐的規(guī)矩,。
此外,，也可以培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣、需要愛(ài)惜食物不浪費(fèi)等,，但前提是家長(zhǎng)需要給予孩子適當(dāng)?shù)姆萘?。用餐時(shí)，雖然可以愉快交談,，但是家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子明白,，如果嘴巴里面有食物，是不可以說(shuō)話的,。吃飯前后的30分鐘,，不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不宜洗澡,，以免影響腸胃消化,。
如何挑選幼兒餐具
湯匙
1。邊緣較薄,，容易舀起各種食物的不銹鋼湯匙,。
2。叉匙前端必須圓滑,。
3,。匙面大小必須可以放進(jìn)孩子嘴里。如果選用的湯匙面積過(guò)大,，很可能在進(jìn)食時(shí)引起幼兒反胃,。
4。握柄應(yīng)該是孩子容易掌握的粗圓形,。
碗
使用深一點(diǎn),，且底部稍寬的碗。
盤(pán)
1,。平底,。
2。深度為2～3厘米,，與盤(pán)底越垂直越好，因?yàn)橛變涸谑褂脺讜r(shí),，會(huì)把食物推向盤(pán)子的邊緣,，讓食物落入匙面,。若盤(pán)底有斜度，會(huì)讓食物往回滑,，太淺則會(huì)讓食物掉到盤(pán)子外面,。
其他
若需使用有圖案的餐具，最好選用較有名的品牌,。材質(zhì)最好是能經(jīng)過(guò)高溫煮沸而不變質(zhì)的,，以免掉漆而讓孩子誤食化學(xué)顏料。
容易讓孩子噎到的10種食物
1,。果凍 幼兒吞食果凍容易發(fā)生意外,，家長(zhǎng)可不能輕忽大意！建議家
長(zhǎng)給孩子吃果凍的時(shí)候,，不要一整顆給,，可以先弄碎后再給幼兒食用。
2,。麻花,、糖果 不好咬的食物本來(lái)就容易噎住喉嚨，不適合3歲內(nèi)的幼兒食用,，如果真的要給幼兒食用,，建議先切成丁狀。
3,。魷魚(yú)絲 纖維過(guò)長(zhǎng),，咬感過(guò)硬的零食，包括魷魚(yú)絲,、牛肉干都不適合給幼兒吃,。
4?；ㄉu 黏稠度過(guò)高,，不適合幼兒吞食。
5,。堅(jiān)果類(lèi) 體積太小,，有時(shí)可能來(lái)不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到,。
6,。小巧水果 小巧圓形但里面帶核的水果并不適合給幼兒食用，如龍
眼,、葡萄,、櫻桃等，家長(zhǎng)可剝開(kāi)去核后再給幼兒食用,。
7,。多纖維蔬菜 維纖多且不易咬爛的蔬菜不適合幼兒,，如芹菜、豆芽,。
8,。大肉塊 大塊的肉塊幼兒無(wú)法咬爛，若強(qiáng)吞下很容易噎到,，應(yīng)該切
成薄肉片或肉丁,。
9。長(zhǎng)面 太長(zhǎng)的面條幼兒不易吞食,，若以吸食的方式食用也容易噎
到,，烹調(diào)時(shí)可先切成小段再烹煮。
10,。多刺的魚(yú) 建議家長(zhǎng)選擇魚(yú)刺較少的魚(yú)類(lèi)烹煮,，否則容易噎到并
會(huì)刺傷幼兒食道與口腔。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
2歲的寶寶約有16顆牙，并長(zhǎng)出了第二顆乳臼齒,，開(kāi)始真正用牙齒咀嚼,。除了能夠?qū)⑹澄锿耆橥猓部梢砸浑p手將碗端起來(lái)或者一只手用湯匙吃東西,，而且可以自己用杯子喝流質(zhì)液體且不會(huì)打翻,，飲食動(dòng)作的基本生理機(jī)能已具備。家長(zhǎng)應(yīng)該更加注意2歲孩子的飲食均衡,，如果缺乏任何營(yíng)養(yǎng)素,，將影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如缺乏蛋白質(zhì),、維生素C會(huì)導(dǎo)致發(fā)展緩慢,；礦物質(zhì)攝取不足則可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良等。
此外,，在同時(shí)期孩子開(kāi)始對(duì)食物的味道,、形狀、色彩,、溫度等出現(xiàn)好惡,，所以這時(shí)期幼兒的飲食重點(diǎn)，除了要提供均衡且充足的營(yíng)養(yǎng)外,，也需要家長(zhǎng)多費(fèi)點(diǎn)心思,，給予孩子適合咀嚼,、多變化的菜色,。而且,，此時(shí)期的孩子喜歡模仿大人,，所以如果爸爸媽媽本身不會(huì)挑食,，就能成為孩子學(xué)習(xí)的好榜樣,。
寶寶吃飯3項(xiàng)注意
1,。定時(shí)定量
正餐時(shí)間外,，家長(zhǎng)應(yīng)該避免給予孩子過(guò)多或不適合的零食,，以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時(shí)間。同時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)該給予幼兒適當(dāng)?shù)姆萘?，不要讓孩子暴飲暴食,，也不要?ldquo;吃得多就長(zhǎng)得好” 的錯(cuò)誤觀念，以免孩子腸胃失調(diào),，或造成孩子的壓力,。
另外,，也不要以強(qiáng)迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完，這樣也會(huì)使孩子一想到吃飯就想到不好的經(jīng)歷,。也不要因?yàn)楹⒆映燥埗o予獎(jiǎng)勵(lì),，或是條件交換，讓寶寶覺(jué)得吃飯是為爸媽在做事,。
另外,，家長(zhǎng)不要在餐桌上談?wù)摬挥淇斓氖拢膊灰诤⒆用媲芭u(píng)食物,，以免孩子對(duì)食物造成偏見(jiàn),。
2。讓孩子自己來(lái)
2歲的孩子已經(jīng)可以自行使用湯匙進(jìn)食了,，家長(zhǎng)可以提供適合的幼兒餐具給孩子使用,。選擇有把手、小巧,、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙,，并讓孩子與家人一起用餐，可以培養(yǎng)孩子的成就感與參與感,。家長(zhǎng)不要因?yàn)楹ε潞⒆映缘寐?，或把食物掉得到處都是，而采用完全喂食的方式,，這樣會(huì)影響孩子正常的發(fā)育與探索,。
如果真的擔(dān)心會(huì)造成收拾上的困擾，不妨在幼兒的餐椅下方鋪張報(bào)紙,，并少量給予,，可避免收拾上的麻煩。
3,。專(zhuān)心吃飯
幼兒對(duì)周?chē)氖挛锖芎闷?，也容易分心，常常吃吃停停,。此時(shí),，不妨給幼兒高度適當(dāng)?shù)挠貌鸵危屗麩o(wú)法自由活動(dòng),，并要求幼兒吃飯時(shí)坐好不要亂動(dòng),，避免邊吃邊玩或邊看電視。
一次用餐時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘,，也不要追著孩子喂食,，因?yàn)楹⒆涌赡軙?huì)以為你在跟他游戲，而更喜歡邊跑邊吃,，容易造成孩子消化不良,。如果孩子不肯好好吃飯,，建議家長(zhǎng)可以時(shí)間一到就將飯菜收起來(lái)，讓孩子知道不安心吃飯的話,，時(shí)間一到就沒(méi)有東西可以吃,。這樣幾次后，孩子就會(huì)明白用餐的規(guī)矩,。
此外,，也可以培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣、需要愛(ài)惜食物不浪費(fèi)等,，但前提是家長(zhǎng)需要給予孩子適當(dāng)?shù)姆萘?。用餐時(shí)，雖然可以愉快交談,，但是家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子明白,，如果嘴巴里面有食物，是不可以說(shuō)話的,。吃飯前后的30分鐘,，不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不宜洗澡,，以免影響腸胃消化,。
如何挑選幼兒餐具
湯匙
1。邊緣較薄,，容易舀起各種食物的不銹鋼湯匙,。
2。叉匙前端必須圓滑,。
3,。匙面大小必須可以放進(jìn)孩子嘴里。如果選用的湯匙面積過(guò)大,，很可能在進(jìn)食時(shí)引起幼兒反胃,。
4。握柄應(yīng)該是孩子容易掌握的粗圓形,。
碗
使用深一點(diǎn),，且底部稍寬的碗。
盤(pán)
1,。平底,。
2。深度為2～3厘米,，與盤(pán)底越垂直越好，因?yàn)橛變涸谑褂脺讜r(shí),，會(huì)把食物推向盤(pán)子的邊緣,，讓食物落入匙面,。若盤(pán)底有斜度，會(huì)讓食物往回滑,，太淺則會(huì)讓食物掉到盤(pán)子外面,。
其他
若需使用有圖案的餐具，最好選用較有名的品牌,。材質(zhì)最好是能經(jīng)過(guò)高溫煮沸而不變質(zhì)的,，以免掉漆而讓孩子誤食化學(xué)顏料。
容易讓孩子噎到的10種食物
1,。果凍 幼兒吞食果凍容易發(fā)生意外,，家長(zhǎng)可不能輕忽大意！建議家
長(zhǎng)給孩子吃果凍的時(shí)候,，不要一整顆給,，可以先弄碎后再給幼兒食用。
2,。麻花,、糖果 不好咬的食物本來(lái)就容易噎住喉嚨，不適合3歲內(nèi)的幼兒食用,，如果真的要給幼兒食用,，建議先切成丁狀。
3,。魷魚(yú)絲 纖維過(guò)長(zhǎng),，咬感過(guò)硬的零食，包括魷魚(yú)絲,、牛肉干都不適合給幼兒吃,。
4?；ㄉu 黏稠度過(guò)高,，不適合幼兒吞食。
5,。堅(jiān)果類(lèi) 體積太小,，有時(shí)可能來(lái)不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到,。
6,。小巧水果 小巧圓形但里面帶核的水果并不適合給幼兒食用，如龍
眼,、葡萄,、櫻桃等，家長(zhǎng)可剝開(kāi)去核后再給幼兒食用,。
7,。多纖維蔬菜 維纖多且不易咬爛的蔬菜不適合幼兒,，如芹菜、豆芽,。
8,。大肉塊 大塊的肉塊幼兒無(wú)法咬爛，若強(qiáng)吞下很容易噎到,，應(yīng)該切
成薄肉片或肉丁,。
9。長(zhǎng)面 太長(zhǎng)的面條幼兒不易吞食,，若以吸食的方式食用也容易噎
到,，烹調(diào)時(shí)可先切成小段再烹煮。
10,。多刺的魚(yú) 建議家長(zhǎng)選擇魚(yú)刺較少的魚(yú)類(lèi)烹煮,，否則容易噎到并
會(huì)刺傷幼兒食道與口腔。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
