適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處,，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。
誤區(qū)1 拿果汁當(dāng)水喝
3歲的樂樂就愛喝果汁,，爸爸媽媽聽說喝果汁對孩子健康有益處后,，也盲目地給樂樂成箱地往家買,。樂樂呢,，早也喝，晚也喝,，一天就離不開果汁了,，特別是到了夏天，干脆水也不喝了,，就抱著果汁當(dāng)水喝了。
結(jié)果,，最近幾天突然食欲減退,，甚至出現(xiàn)嘔吐、頭暈的癥狀,，媽媽以為樂樂中暑了，忙帶他去醫(yī)院,，大夫的診斷是,，很可能由于樂樂長期大量飲用果汁導(dǎo)致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高癥狀,。
專家提示：國外早有對此病的記載,，稱為果汁綜合征,?；純簲z入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫,，也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一,。適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水,。進(jìn)餐前,，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會影響食欲,，尤其是在夏天,，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。
誤區(qū)2 將果汁等同于新鮮果蔬
有的父母認(rèn)為只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食,，不肯吃蔬菜,，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關(guān)系,，果汁可以替代水果和蔬菜,，給寶寶提供營養(yǎng)。其實(shí)不然,。
專家提示：首先,，如果不是自榨的果汁，買來現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑,，如色素劑,、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提并論,。即使是自己動手鮮榨的果汁,，由于缺乏必要知識或習(xí)慣使然,，固體殘?jiān)速M(fèi)掉了,。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比,，其最大不足恰恰在于它的纖維素的嚴(yán)重缺乏,。食物纖維素作用良多，被醫(yī)學(xué)界稱為“第七營養(yǎng)素”,，它可以促進(jìn)寶寶消化,，防止寶寶便秘，還可以防止熱量過剩,，控制肥胖等,。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時(shí),，也要讓寶寶吃固體殘?jiān)?，以吸收更多纖維素。
誤區(qū)3 將果汁過度加熱
不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱后給寶寶飲用的習(xí)慣,，特別在冬季更是如此,，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素,，而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度,，因此，加熱時(shí)溫度不宜過高,，時(shí)間不宜過長,。
專家提示：果汁不宜加熱,，常溫或冷藏后食用更有營養(yǎng)。
誤區(qū)4 喝完果汁不漱口
有的媽媽在給寶寶喝完果汁后,，常常不注意給寶寶清潔口腔,，這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響，如易導(dǎo)致寶寶形成齲齒等,。
專家提示：每次給寶寶喝完果汁后，特別是臨睡前,，媽媽應(yīng)給寶寶喝少許白開水,，以幫助寶寶清潔口腔。
誤區(qū)五：果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用,，而是從腎臟排出,，長期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變,，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥,。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象,。
誤區(qū)六：藥物和果汁同服
果汁中含有大量維生素C,，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服,，不僅會降低藥效,，還會引起不良反應(yīng)。如磺胺藥與果汁同服,，會加重腎臟的負(fù)擔(dān),，對患者健康不利。
（實(shí)習(xí)編輯：鄺艷鳴）
