寶寶有點(diǎn)咳嗽或便秘,，是用藥好,，還是通過(guò)食療來(lái)解決。有關(guān)專家提示,，在秋天讓寶寶吃些帶有酸味的水果,，不僅能增強(qiáng)肝臟功能，還能抵御過(guò)盛肺氣的侵入,。
寶寶有點(diǎn)咳嗽或便秘,，是用藥好，還是通過(guò)食療來(lái)解決,。有關(guān)專家提示,，在秋天讓寶寶吃些帶有酸味的水果，不僅能增強(qiáng)肝臟功能,，還能抵御過(guò)盛肺氣的侵入,。
建議1:鮮梨潤(rùn)肺防咳
梨是秋天最常見(jiàn)的水果，有清熱生津,、潤(rùn)燥化痰的作用,。如果能與粳米同煮，有清熱,、生津養(yǎng)胃的作用,。在干燥的秋天，多吃些梨,，有助于消化,，調(diào)治煩熱、口干,，預(yù)防咳嗽,。但是梨屬于涼性水果，得了風(fēng)寒感冒,、風(fēng)寒咳嗽,、腹瀉，或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃,。
食療方法:可以用梨煮粥,，特別適用6個(gè)月以上的寶寶。方法是,，將梨洗凈,，連皮切碎，去核,，加入適量的水,。用文火煮30分鐘,，撈出梨塊，加入淘凈的粳米,，按常規(guī)煮成粥,。梨也可以不去核，但要去籽,。因?yàn)槔婧说臓I(yíng)養(yǎng)和治療功效也很強(qiáng)。
建議2:柚子健胃消食
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，而且還具有健胃,、清腸、利便,、補(bǔ)血等功效,。可能有的孩子不太愛(ài)吃柚子,，是因?yàn)樗目辔?。其?shí)正是略帶微苦的水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且回味無(wú)窮,。
芒果的口感一般很受寶寶喜歡,。它也具有益胃、解渴,、利尿的功效,。秋天用這兩種水果調(diào)節(jié)寶寶的飲食，可以防止積食,。不過(guò)如果是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶,，還是少吃芒果。
食療方法:可以用柚子和芒果煮成西米露給10個(gè)月以上的寶寶飲用,。方法是:芒果剝皮去核把果肉用攪拌機(jī)打成泥,，再將柚子拆成絲。等西米露煮好后,，加些鮮奶,，待溫?zé)岷蟀衙⒐嗪丸肿尤饧舆M(jìn)去，攪拌均勻,，就能給寶寶吃了,。
建議3:蘋(píng)果開(kāi)胃止瀉
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺,、除煩,、開(kāi)胃、止瀉,、通便的作用,。寶寶在秋天很容易便秘,，多吃點(diǎn)蘋(píng)果很有好處。而且蘋(píng)果屬于中性水果,，任何體質(zhì)的寶寶度可以吃,。如果是太小的寶寶還可以把蘋(píng)果榨成果汁給他喝。蘋(píng)果還能與肉,、蛋,、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和,，調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡,，讓寶寶即使在干燥的秋季，皮膚也能得到滋潤(rùn),。
食療方法:可以用蘋(píng)果和紅薯做成蘋(píng)果薯團(tuán)給4個(gè)月以上的寶寶吃,。方法是:將紅薯清洗干凈，去皮,，切碎煮軟,。再把蘋(píng)果去皮去核后也切碎，煮軟,，與紅薯攪拌均勻,，然后搓成一個(gè)個(gè)小團(tuán)子，寶寶會(huì)非常樂(lè)意吃,。
建議4:桔子預(yù)防感冒
桔子含有豐富的維生素C,，可以預(yù)防感冒。還具有開(kāi)胃,、助消化,、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。一般而言,，體質(zhì)燥熱的寶寶不太適合吃桔子,。
桔子對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，要注意吃得適量,，每天吃1~3只,，就能滿足一天對(duì)維生素C的需要量。此外,，桔子不宜在餐前或空腹時(shí)吃,，也不宜與牛奶和蘿卜同食。
食療方法:用桔子拌豆腐給10個(gè)月以上的寶寶吃,。方法是,，將豆腐放入水中煮一會(huì)兒，撈出,，瀝去水分,，壓成泥,。把桔子剝?nèi)テぃズ?，研碎,，加入豆腐中攪拌均勻，就可以讓寶寶吃?/p>
建議5:楊桃驅(qū)除咽痛
楊桃的功效早在古代醫(yī)書(shū)上就有記載:“止渴解煩,、除熱,、利小便、除小兒口爛,。”其實(shí)它對(duì)治療秋季小寶寶容易發(fā)生的風(fēng)熱咳嗽,、咽喉腫痛也很有幫助。如果是小寶寶,，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃,，效果會(huì)更好,。
食療方法:將楊桃和酸奶調(diào)配成楊桃酸奶沙拉給1歲以上的寶寶吃，他們會(huì)更喜歡,。方法是:將楊桃的外皮洗凈后,，用刀把楊桃的莖削去，然后切成1厘米的小丁,，把酸奶直接倒在楊桃上就可以了,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
