寶寶身體瘦弱,，您想幫助他強壯起來,，也別錯過冬季!
孩子瘦弱的原因
孩子正常的生命活動和生長發(fā)育,，依賴于消化系統(tǒng)正常運轉，為身體提供足夠的營養(yǎng),。許多孩子身體瘦弱,，主要是因為脾胃功能差，對食物的消化和吸收都有問題,。身體不能得到充足的營養(yǎng)供應,，體重不增，體質也比較弱,。
所以,，要使孩子變得強壯，首先要調理好他的脾胃,。
冬季強身三步走
No.1 調理脾胃
給孩子吃一些具有補脾胃助消化作用的食物,，如山藥,、茯苓,、扁豆、蓮子,、山楂等,。必要時，也可以在醫(yī)生指導下適當用些健脾助消化的中藥,，來增強脾胃功能,。
在夏季里，因為氣溫高,，孩子的消化功能受影響,，再加上吃生冷食物比較多，容易造成脾胃功能損傷,，影響食物的消化與吸收,。到了冬季，外界對孩子脾胃功能的不良影響減輕了,，借這個機會調理一下孩子的脾胃增強它的功能,，可以從源頭上解決營養(yǎng)攝入不足的問題，為身體狀況的好轉奠定堅實的基礎,。
No.2增加熱量與營養(yǎng)供給
孩子的脾胃功能調理好,，食欲增加，胃口轉好以后,，適當增加食物中魚,、禽、肉,、蛋等高熱量食物的分量,。
No.3適量運動
跑步、散步、打球,、跳繩等運動也同樣適合體弱的孩子,，但時間和強度要遵循由少到多的原則，循序漸進,，既增進食欲,，又不消耗過大，體重可望逐漸上升,，體質也會得到改善,。
（實習編輯：伍時干）
