冬天來了,，樹葉落了,，天氣冷了，寶寶悶了,。北風吹了,，臉兒皴了，小手裂了,，寶寶哭了,。冬天來了，寶寶不能出去玩了?媽媽快來!
寒冷的冬天又來了,，寶寶不能像在秋天那樣自在地出去玩了,，寶寶的皮膚變得干燥，原本光滑的小臉蛋也有了不少“蘿卜絲”,，這個時候,，媽媽別急哦!看了下面的文章，你就放心大膽地帶寶寶出去吧,，讓寶寶充分領略冬天的樂趣!
Step1練出好皮膚
如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個滑溜溜的皮膚,，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦!體質(zhì)好,、抵抗力強的寶寶,，皮膚也相對會很好,。
所以，快來看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧!
冷空氣浴
在陽光明媚的冬日,，上午10點到下午3點之間,，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧!如果寶寶比較適應，就先讓寶寶露出小臉和小手來吧!然后,，再適當?shù)芈兑稽c小脖子,、小胳膊什么的，或者減少件衣服,。不過,，可千萬別在餓肚子或者吃飽的時候鍛煉哦!
專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣,，從而增強機體組織細胞的生命力,，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍,，對身體健康有很大促進作用,，可加速血液循環(huán)。
冷水浴
這個可是需要寶寶從夏天就開始進行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋,，時間從3分鐘開始逐漸延長,，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅持訓練,，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力,，防止傷風、咳嗽,。不過,，寶寶的頭部就不必沖淋啦。
注意這些冷鍛煉的進行,，一定要從小開始,，從溫到冷，循序漸進,，讓寶寶逐步適應哦!
TIPS輔助運動
寶寶外出的時候,，可以做一些適量的運動，比如小跑,、快步走,、爬梯子、玩球,、游戲,，或帶音樂的竹竿操,、模仿操。還不太會走的小寶寶,，也可以把他放在地上,，大人拉著他的手，讓他蹦蹦,、跳跳,。不過，寶寶運動后如果出汗了,，一定要擦干;運動量要慢慢加大;出門前手和腳要有少量活動或按摩,。
Step2吃出好皮膚
寶寶在冬天也要有一個營養(yǎng)豐富，搭配合理的飲食哦!寶寶可以多吃一些雞蛋,、動物肝臟,、綠葉蔬菜和水果，一些富含充維生素A,、維生素c,、胡蘿卜素的食物。比如梨,、菊花,、芝麻、木耳,、胡蘿卜,、銀耳、石榴,、荸薺,、柑橘、柿子,、萊陽梨等,，這些食物都有助子寶寶保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。其中以胡蘿卜含維生素A最高,，而維生素A可使寶寶皮膚潤澤,。還有就是，每天一定要讓寶寶多喝水,，補充充足的水分,，最好是喝白開水，如果不愛喝白開水也可以喝果汁和菜水,。
TIPS別讓冬衣傷了皮膚
冬天要帶寶寶出門的時候,，切忌不能給寶寶穿得太多、太緊,，讓更多的陽光照到寶寶的皮膚上,，又能促進皮膚的血液循環(huán),，還能避免佝僂病。
寶寶的皮膚比成人的薄得多,，皮膚中膠原纖維少,，缺乏彈性，很容易因外物滲透和摩擦受損,，因此在給寶寶擦身或洗臉時應選用質(zhì)地柔軟的毛巾,，如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗,，不僅容易損傷皮膚,，也容易使皮膚變得粗糙、老化,。
（實習編輯：伍時干）
