看到寶寶睡得又香又甜,，每個父母臉上都會洋溢著幸福的笑容,。可是,，眼看著上幼兒園的時間就快到了,，寶寶卻還賴在床上，怎么喊都不起來,，這時,，您除了抓耳撓腮之外，是不是感覺一點辦法都沒有了呢?別著急,，請注意如下對抗寶寶賴床的6大妙招,，以及諸多媽媽的寶貴經(jīng)驗,，相信一定會讓您茅塞頓開!

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　　寶寶賴床4大原因

　　小孩子平時又沒有太大的學(xué)習(xí)壓力，難道還會休息不足嗎?為什么老是會賴床呢?據(jù)李淑麗老師介紹,，根據(jù)其多年的教養(yǎng)經(jīng)驗來看,，寶寶會賴床的原因確實有很多，而最常見的就是如下4種：

　　1,、睡眠不足

　　晚上睡得太晚,，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時,，所以,，請不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。

　　2,、午睡過久

　　如果寶寶午睡時間太長,，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛,，到了就寢時間也睡不著,，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況,。

　　3,、睡不安穩(wěn)

　　有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,，這時家長要多多留意,，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì),。

　　4,、噩夢干擾

　　小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡,，即便能夠再睡著,，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢之外,，還有很多原因會導(dǎo)致睡眠障礙,，比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等,。

　　TIPS：家長切忌亂發(fā)脾氣

　　其實,，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴重，他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番,，只要家長方法得當,，寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是，盡量不要對寶寶發(fā)脾氣,，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿,，反而惹來更大的麻煩。

　　改善睡眠品質(zhì)4大方法

　　從寶寶賴床的4大原因可以看出,，睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳是導(dǎo)致寶寶賴床的2大因素,。如果家長遇到這些狀況，應(yīng)該怎么做呢?李淑麗老師給出的建議是：

　　1,、家長以身作則

　　從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺,，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。另外,，只要就寢時間一到,，父母即便還有很多事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的事,，在床邊陪著離子,，趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事,，一方面可以增進親子互動的機會,，另一方面可以放松寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質(zhì),。

　　然而,，當寶寶就寢時間一到，有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺,，而自己的眼睛卻還緊盯著電視,，或者還在忙東忙西。其實,，家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺,，而且產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺,，而你們卻不睡”的疑問,，再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心，所以也就更降低了睡覺的意愿,。因此,，只要到了就寢時間，全家人最好都能暫停正在進行的活動,，幫助寶寶營造良好的入睡氣氛,。

　　2、午間小睡即可

　　寶寶睡午覺的時間不宜過長,，也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺,。以幼兒園來說，午休時間通常是下午1點到2點，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡,，那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭,，等他筋疲力盡入睡后，第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來,。所以,，請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。