看到寶寶睡得又香又甜,，每個(gè)父母臉上都會(huì)洋溢著幸福的笑容?？墒?，眼看著上幼兒園的時(shí)間就快到了，寶寶卻還賴在床上,，怎么喊都不起來,，這時(shí)，您除了抓耳撓腮之外,，是不是感覺一點(diǎn)辦法都沒有了呢?別著急,，請(qǐng)注意如下對(duì)抗寶寶賴床的6大妙招，以及諸多媽媽的寶貴經(jīng)驗(yàn),，相信一定會(huì)讓您茅塞頓開!

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　　寶寶賴床4大原因

　　小孩子平時(shí)又沒有太大的學(xué)習(xí)壓力,，難道還會(huì)休息不足嗎?為什么老是會(huì)賴床呢?據(jù)李淑麗老師介紹，根據(jù)其多年的教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)來看,，寶寶會(huì)賴床的原因確實(shí)有很多,，而最常見的就是如下4種：

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚,，造成睡眠的時(shí)間不足,。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10~15個(gè)小時(shí)，所以,，請(qǐng)不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣,。

　　2、午睡過久

　　如果寶寶午睡時(shí)間太長,，或睡午覺的時(shí)間接近傍晚,，那么都會(huì)讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著,，于是間接造成晚睡,、睡不飽的狀況。

　　3,、睡不安穩(wěn)

　　有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)有踢被子,、翻來覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長要多多留意,，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適,，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì),。

　　4、噩夢干擾

　　小寶寶也難免會(huì)做噩夢,，一旦驚醒就很難再入睡,，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降,。而除了做噩夢之外,，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕,、心理壓力大或身體不適等,。

　　TIPS：家長切忌亂發(fā)脾氣

　　其實(shí)，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重,，他們只是喜歡每天在起床時(shí)和家長較量嬉鬧一番，只要家長方法得當(dāng),，寶寶很快就會(huì)爬起來,。此時(shí)最需要家長注意的就是，盡量不要對(duì)寶寶發(fā)脾氣,，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿,，反而惹來更大的麻煩。

　　改善睡眠品質(zhì)4大方法

　　從寶寶賴床的4大原因可以看出,，睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳是導(dǎo)致寶寶賴床的2大因素,。如果家長遇到這些狀況，應(yīng)該怎么做呢?李淑麗老師給出的建議是：

　　1,、家長以身作則

　　從小就讓寶寶在固定時(shí)間上床睡覺,，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。另外,，只要就寢時(shí)間一到,，父母即便還有很多事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的事,，在床邊陪著離子,，趁著入睡前的時(shí)間和寶寶聊聊天、講講床邊故事,，一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì),，另一方面可以放松寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質(zhì),。

　　然而,，當(dāng)寶寶就寢時(shí)間一到，有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺,，而自己的眼睛卻還緊盯著電視,，或者還在忙東忙西,。其實(shí)，家長這種做法會(huì)讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺,，而且產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺,，而你們卻不睡”的疑問，再加上寶寶對(duì)成人的活動(dòng)本來就充滿好奇心,，所以也就更降低了睡覺的意愿,。因此，只要到了就寢時(shí)間,，全家人最好都能暫停正在進(jìn)行的活動(dòng),，幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。

　　2,、午間小睡即可

　　寶寶睡午覺的時(shí)間不宜過長,，也不要在接近傍晚的時(shí)候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說,，午休時(shí)間通常是下午1點(diǎn)到2點(diǎn),，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭,，等他筋疲力盡入睡后,，第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。所以,，請(qǐng)家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好,。