1計：母乳喂養(yǎng)--人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病,。可以說母乳是人生的第一次免疫,，因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機會,。
2計：撫觸--改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒,，是一種有益的身體接觸,，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后,，母親的身體接觸,，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發(fā)育,，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益,。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力,，并能增進食物的消化與吸收,，減少哭鬧，改善睡眠,。
3計：免疫預(yù)防接種--積極主動應(yīng)對
為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）,，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等,。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
4計：規(guī)律的生活習(xí)慣--讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律,。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下,。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,，對身體大有益處。
5計：均衡飲食一一提升防御功能
孩子偏食,，營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降,。肉、蛋,、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,，少吃各種油炸、熏烤,、過甜的食品,。
6計：不要吃得過飽--避免脾胃負擔(dān)過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全,。雖然發(fā)育旺盛,，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是,，脾胃運動消化功能相對不足,。若吃得過飽，會使胃腸負擔(dān)加重,，消化功能紊亂,，容易發(fā)生積食、腹痛,，導(dǎo)致胃腸炎,、消化不良等疾病。
7計：多喝白開水--保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤,，成為抵擋細菌的重要防線,。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶,，渴了隨時喝。注意,，要喝白開水,，而不是各種含糖飲料。
8計：不必過于干凈--形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶,，萬一再次遇上,，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體,，抵抗力反而減弱,，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。
平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的,，不要天天使用消毒液,。
9計：良好的衛(wèi)生習(xí)慣--防止病從口入
雖然過分抗菌、干凈無益健康,，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入,。
10計：不要隨意使用抗生素--讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉
當感染不是很嚴重時,，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力,，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉,。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力,，從而保護身體安全,。
11計：保持室內(nèi)空氣新鮮--清除污染隱患
68％的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)。這些污染物包括進入室內(nèi)的大氣污染物,，如沙塵,、灰塵、重金屬,、臭氧,、氮氧化物等，人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分,，如粉塵,、皮屑、棉絮,、纖維,、各種寄生蟲，香煙煙霧,，建材裝飾材料,，如甲醛、氨,、苯,、臭氧和放射性物質(zhì)氡等；日常生活用品如化妝品,、殺蟲劑,、噴香劑,、清潔劑等。有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣,，家庭裝修,，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料,。
12計：及時添減衣物--適應(yīng)外部環(huán)境
寶寶受涼或受熱,，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度,，一般與成人一樣即可,。如果摸后頸發(fā)潮，說明衣服穿得多了,，要脫一件,；如果摸手較涼，說明穿得少了,，要加衣,。
13計：良好家庭氛圍--激發(fā)免疫活力
良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地保護機體的作用,。父母為寶寶創(chuàng)建一個和睦的家庭氛圍,，可以幫助寶寶免疫力保持良好狀態(tài)。
TIPS
1．免疫力從何而來,？
免疫力就是機體抵御外來病原體的能力,，它可以由先天遺傳獲得，非特異性地抵御多種病菌的入侵,，稱為天然免疫,；也可以在出生后因感染某種特定病菌而產(chǎn)生特異的抵抗力，稱為獲得性免疫,。正是免疫系統(tǒng)的積極工作,，構(gòu)筑了人體防病的"長城"。
2．免疫機能逐漸成熟
隨著年齡增長,，孩子的免疫機能逐漸成熟,，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后,，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當,。
（實習(xí)編輯：徐燕）
