一,、睡足睡好
德國科學家發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠10小時的孩子成績優(yōu)于每晚睡眠小于8小時的孩子,。大腦充分休息,，才能提高智力水平。
二,、重視早餐
美國科學家實驗證明,，在其余實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優(yōu)于吃素食早餐者,，而不吃早餐孩子的學習成績更差,。
三、多聽音樂
音樂有健腦,、開發(fā)大腦潛能,、調整左右腦的功能。家長不要認為聽音樂是浪費學生的學習時間,。
四,、多吃硬食
硬食可促進咀嚼，咀嚼運動可使面部血液循環(huán)加速,，流向大腦的血液量明顯增多,，促進大腦發(fā)育。
五,、防止肥胖
科學證明,，攝入脂肪過多易生成"肥胖腦"，即脂肪在腦組織里堆積過多,，大腦溝回皺褶少,，皮層平滑，影響智力發(fā)育,。
六,、避免噪聲
寧靜益智，噪聲損腦，高強度噪聲可使腦細胞受損,，影響智力,。
七、防治便秘
便秘時,，食物積滯于腸道內,，在腸道細菌作用下，產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦,，妨礙大腦正常功能，影響學生的記憶力,、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力,。
八、多吃魚蝦
魚蝦中有豐富的優(yōu)質蛋白質和鋅,、鐵等微量元素,，被稱為"腦黃金"。
九,、運動手指
手指越靈巧,，就越有助于大腦的積極思維，手指運動可激發(fā)大腦右半球的細胞活動,，開發(fā)人的智力,。
十、芳香居室
在芳香的環(huán)境中學習,，可使人的記憶力增強,，能消除無精打采狀態(tài)，使腦效率提高,，香味有助于腦細胞功能開發(fā),。
十一、光腳"放電"
現(xiàn)代孩子的穿戴,，很多都是化學成分的料子,，好像用一層絕緣體將人包住，如果再穿膠底鞋,，人體積存的靜電就無法傳導給大地,，這樣積存過多，會影響人體內分泌的平衡,，干擾人們的情緒,，造成失眠、煩惱等癥狀,。如果赤足行走,，不僅可刺激足底穴位，而且能驅除體內積存過多的靜電，這是一種很好的健腦方法,。
（實習編輯：徐燕）
