每當(dāng)說(shuō)起寶寶的健康,，年輕的爸媽們便會(huì)兩眼放光地大談其“吃”,，而忽略了同等重要的“喝”。尤其是進(jìn)入了冬季,，許多人認(rèn)為出汗少,，可以少喝水了，其實(shí)不然,。冬季氣候干燥,，人體每天消耗的水份在250毫升左右，必須及時(shí)補(bǔ)充,。寶寶的新陳代謝旺盛,，水的攝入量比成人高許多，又因他們體質(zhì)較差,，免疫力弱,，對(duì)飲水的要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。因此,，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶來(lái)說(shuō),，飲料、果汁,、牛奶,、酸奶、奶粉等都需認(rèn)真科學(xué)地選擇飲用,，才能保證寶寶的健康成長(zhǎng),。
●寶寶不可長(zhǎng)期喝一種水——微量元素不可或缺
嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60～100毫升的水,。那么寶寶該怎樣喝水呢?讓我們先看看下列水的利弊吧。
▲自來(lái)水——生水燒開(kāi)后,，活性增加,，使人體細(xì)胞得以滋潤(rùn)，感到解渴,，這是專(zhuān)家推薦給寶寶的最好飲品,。但是，煮沸后的水鈣鎂含量降低,，鋁離子含量偏高,，長(zhǎng)期飲用攝入鋁離子過(guò)多，會(huì)影響寶寶骨骼和神經(jīng)發(fā)育,。
▲礦泉水——礦泉水中含有多種微量元素,，對(duì)寶寶生長(zhǎng)有益，但是由于寶寶的腎臟等器官發(fā)育不完全,，過(guò)濾功能不如成人,，若長(zhǎng)期飲用礦泉水，多種金屬元素會(huì)給寶寶造成腎負(fù)擔(dān)過(guò)重,。
▲凈化水——凈化水雖然除去了有害雜質(zhì),，但同時(shí)也除去了所有礦物質(zhì)，寶寶若長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)造成微量元素缺乏,。
通過(guò)以上分析,，家長(zhǎng)們一定得出結(jié)論了吧?那就是每一種水都不可給寶寶長(zhǎng)期飲用，最簡(jiǎn)單的方法就是交替飲用,。
●擋不住的誘惑——五彩繽紛的飲料
市場(chǎng)上的飲料名目繁多,，五顏六色，對(duì)寶寶的誘惑可想而知,，當(dāng)寶寶吵著要的時(shí)候,，爸媽往往會(huì)在眼花繚亂中無(wú)所適從。在此給你兩個(gè)建議：
▲碳酸飲料不可取
碳酸飲料會(huì)引起鈣,、磷比例失調(diào),，影響寶寶骨骼發(fā)育,。汽水,、碳酸飲料、泡騰飲料所釋放出的二氧化碳會(huì)使寶寶腹脹和胃腸功能紊亂,，影響對(duì)鈣的吸收和利用,。其中可樂(lè)飲料含咖啡因，會(huì)引起寶寶煩躁不安,、食欲下降等現(xiàn)象,。
▲選購(gòu)或自制讓寶寶眼前一亮的純果汁
果汁中富含多種維生素,，對(duì)寶寶健康非常有益，而色彩對(duì)寶寶的誘惑更在其中：紅色的草莓汁,、金黃色的橙汁,、綠色的獼猴桃汁……一應(yīng)俱全，你只要精心榨取,，放在漂亮的器皿中即可滿足寶寶了,。然而要注意的是果汁中添加的糖分較高，容易導(dǎo)致寶寶蛀牙,，所以要將寶寶的果汁量控制在每天150毫升之內(nèi),。
