導(dǎo)讀：現(xiàn)代人特別重視教育,，更何況是年輕的準(zhǔn)媽媽們。每個父母都希望自己的寶寶聰明過人,，所以教育從胎兒抓起,。而寶寶還是胎兒，該如何進(jìn)行胎教呢,？不怕,，下面介紹用飲食來增加胎兒的營養(yǎng),，從而補(bǔ)充胎兒大腦發(fā)育的必要元素，寶寶想不聰明都很困難了,。
我們先了解胎兒的發(fā)育過程,，能更好地讓我們注意到哪段時期應(yīng)該注意補(bǔ)充哪些營養(yǎng)需要。
一,、胚芽期 卵子受精大約在性交之后幾個小時之內(nèi),。受精卵在30個小時后分裂為雙細(xì)胞，然后沿輸卵管向子宮方向運(yùn)動,。大約48小時后進(jìn)行第二次分裂,，成為一個凹形的囊胚，經(jīng)過3----5天時間進(jìn)入子宮,，到第7天的時候才在子宮著床,。 受精卵到第9天形成為空心的細(xì)胞球體。到第12天才可用肉眼辨認(rèn)出來,，到第13天,，細(xì)胞形成三層：外胚層、中胚層,、內(nèi)胚層,。 外胚層：皮膚、感覺器官即腦和脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)原型,； 中胚層：發(fā)展為肌肉,、骨髓、血液,，即血液循環(huán)系統(tǒng)原型,； 內(nèi)胚層：發(fā)展為消化器官原型。 胚芽期的飲食：
胎教并不應(yīng)該是在懷孕之后才開始的,，在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中,。有了懷孕的打算之后，至少應(yīng)該提前3個月制訂計劃,。因為參與受精的精子都是在3個月之前就被制造出來的,，所以丈夫應(yīng)在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，戒煙,、戒酒,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證精子的質(zhì)量,。孕期的飲食應(yīng)本著豐富多樣,、適量的原則，粗細(xì)搭配,，每日食譜應(yīng)包含：蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素,、礦物質(zhì),、纖維等。
幸孕草小TIPS： 選擇能提高受孕幾率的食物： 充分?jǐn)z取維生素A,、維生素B族,、維生素C、維生素E,，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物,。糙米、谷物胚芽,、麥粒,、豆芽、豆腐,、豌豆,、黑豆等新鮮谷物，蔬菜還有各種水果都是值得選擇的食品,。在這些食物中,，紅薯、土豆,、柚子,、李子、大棗,、南瓜,、花菜、芹菜和白菜則是最好的選擇,。孕婦還應(yīng)該食用一些鋅,、銅含量較高的肉類或海產(chǎn)品。 為了進(jìn)一步保證受精卵順利著床,，可以取20毫升生地的汁液,，每天2～3次空腹服用。也可以將浸泡過生地汁液的米熬成粥,，具有補(bǔ)血降火的良好效果。另外,，將去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用,。 苦菜對于受精卵著床也有強(qiáng)化心臟機(jī)能并安定情緒的作用。另外,，孕婦宜多吃卵磷脂含量較高的豆類,、大醬湯,、雞蛋黃以及動物肝臟等。 攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)： 在這一時期,，母體的足厥陰經(jīng)脈調(diào)控著胎兒的生長,，并且與肝臟直接相關(guān)。所以除了性生活要注意外,，孕婦不得隨意服用藥物,，而應(yīng)吃一些強(qiáng)化肝臟機(jī)能的食品。如薺菜,、韭菜,、紫李、山梅以及肉棗茶和木瓜茶等等,。 充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),、維生素以及其他礦物質(zhì)也是十分必要的。肉類,、動物內(nèi)臟,、牛奶、奶酪,、雞蛋黃,、鰻魚和泥鰍等鮮活水產(chǎn)，在此刻都可以擺上我們的餐桌,。除此以外,，魚片、牡蠣,、豆制品,、海藻以及西芹、青椒,、白菜等也都是相當(dāng)適宜的食品,。 適當(dāng)服用魚肝油和蛋黃： 胎兒即將形成自己的骨骼，母體正處于隨時都可能缺鈣的狀況下,，要多選擇含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D的食品,，如雞蛋黃、魚類和魚肝油,。
魚肝油指的是在明太魚和鱈魚的肝臟中蘊(yùn)藏的,、不飽和度極高的、金黃色脂肪油,。在懷孕期間,，孕婦的體力消耗較大，或是鈣嚴(yán)重不足急需補(bǔ)充,。孕婦應(yīng)該每天服用5克左右的魚肝油,。當(dāng)孕婦出現(xiàn)焦躁不安或皮膚變粗糙的現(xiàn)象,，服用魚肝油可以起到良好的改善效果。
二,、胚胎期（3----8周） 胚芽進(jìn)入第3周到第8周是胚胎期,，即器官形成期。 1,、腦：2----11周 2,、眼：3-----7周 3、四肢：4----8周 4,、心臟：3-----7周 5,、牙齒：6----10周 6、耳：6----12周 7,、口唇：5-----6周 8,、腭：10-----12周 胚胎經(jīng)過2個月發(fā)育，增長了2萬倍,。從受精卵到胎兒期,，相當(dāng)于地球上有生命誕生到人類出現(xiàn)35億年歷史。平均每一天相當(dāng)于64萬年的發(fā)展速度,。有人說：“宮（子宮）內(nèi)一天,，世上千年”，已經(jīng)令人咋舌,，但是還少了99,。99%。 孕婦在5-8周常出現(xiàn)食欲減退,、惡心,、嘔吐、偏食等早孕反應(yīng),，造成攝入營養(yǎng)較低,，這樣就會影響胎兒智力發(fā)育。明白了這個道理,，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)主動想法控制嘔吐,，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物可以引起食欲,，保證營養(yǎng)的平衡,。即使是吐了，也要及時補(bǔ)充營養(yǎng),。為了將來孩子的聰明健康,，孕婦應(yīng)努力進(jìn)食，少吃多餐，吐了再吃,。 幸孕草小TIPS：
避免吃像涼粉、柿子和綠茶等食物,，多吃可以改善貧血狀況的動物肝,、腎以及生蠔、牡蠣和紫菜,。維生素B12的學(xué)名叫做鈷胺素,，由于它對貧血癥狀有著特殊的改善效果而被人們稱作為”紅色維生素”，它不僅直接參與造血,。還是蛋白質(zhì)與核酸合成的重要威分,，并具有強(qiáng)化肝功能的作用。另外,，缺乏維生素B6,。會使貧血狀況更加嚴(yán)重。米糠,、牛肝,、酵母和養(yǎng)麥中含有大量維生素B6。
三,、胎兒期中期（8-----30周） 胎兒期的標(biāo)準(zhǔn)是,，已經(jīng)初具人形，所有臟器都形成,，自然流產(chǎn)的危險期基本度過,，而且可以自發(fā)蠕動。 胎兒期大腦細(xì)胞分裂增殖在第11周進(jìn)入第一高峰期,。在母腹中280天時間,，平均每分鐘生成腦細(xì)胞25萬個。 胎兒進(jìn)入第5個月,，作為智力結(jié)構(gòu)的主要器官視覺,、聽覺形成。到第18周具有聽力眼睛一直睜著,，到出生前幾周才會閉合,。在胎兒期的第5、6月份,，不僅有聽力視力,，而且具有了記憶的痕跡，即已具備了某種學(xué)習(xí)能力,。 第十周是胎兒發(fā)育的重要階段,，腦正在迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬個神經(jīng)細(xì)胞形成，一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善,。由此可見,，大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期是孕期的最初三個月，這個時期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期,，而腦細(xì)胞增殖的特點是“一次性完成的”,，這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養(yǎng)的攝入。若營養(yǎng)不良,，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少,，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響,，致使智力發(fā)生障礙,。 幸孕草小TIPS： 有助于大腦發(fā)育的幾種食品： 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)作為大腦的直接構(gòu)成成分的蛋白質(zhì)存在于肉類的瘦肉，海鮮,，牛奶,，豆腐，豆等含有豐富的蛋白質(zhì),。 DHA：直接來源于動物食物的DHA應(yīng)當(dāng)是孕媽咪補(bǔ)充的最佳途徑,。海魚蝦特別是深海魚類脂肪中DHA的含量是最高的，包括金槍魚,、三文魚,、小黃花魚、面包魚,、鲅魚,、石斑魚、海鱸魚,、鯡魚,、鰻魚、鯛魚,、基圍蝦等,；此外，黑魚,、羅非魚中的含量也較高,。建議孕媽咪每周能吃3-4次魚蝦類，其中包括一次海魚,，以保證胎寶貝DHA的供給,。 不飽和脂肪酸：在植物性脂肪中大量含有的不飽和脂肪酸對頭部毛細(xì)血管的健康和氧氣的充分供給起著重要的作用，優(yōu)化胎寶貝大腦錐體細(xì)胞膜磷脂的構(gòu)成成分,。從核桃,，松子等堅果類,，豆類，食用油等植物性脂肪中可以攝取到,。
葉酸：葉酸又稱維生素BC,、維生素M，是B族維生素的后起之秀,。它主要存在于豆類,、菠菜、番茄,、胡蘿卜及梨、菠蘿,、柑橘,、胡桃與蛋、魚,、肝,、腎等食物中。現(xiàn)已人工合成,，為一種黃色或橙黃色結(jié)晶性粉末,，無臭、無味,，遇光和熱不穩(wěn)定,，易氧化失去活性。
四,、胎兒后期 胎兒的生殖器發(fā)育已接近成熟了,，已經(jīng)為分娩做好了準(zhǔn)備，將身體轉(zhuǎn)為頭位,，即頭朝下的姿勢,，頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆。 幸孕草小TIPS： 準(zhǔn)媽媽們在懷孕時期不是什么都能吃的,，這時候準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)忍了那么久,，為了寶寶日后的發(fā)育和自己的健康，不在乎再忍忍了,。這些食品仍然是不能碰的,。 1。不吃辛辣熱性作料 辣椒,、花椒,、胡椒、小茴香,、八角,、桂皮,、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛,、痔瘡,、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,，使腹壓增加,，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安,、早產(chǎn)等不良后果,。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用,，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn),，所以要少吃。 2,。有興奮作用的飲食 含咖啡因的飲料和食品,，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、頭痛、心跳加快等癥狀,?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育,。茶葉含有較豐富的咖啡堿,，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心,、腎負(fù)擔(dān),，不利于胎兒的健康發(fā)育。 3,。甜食 糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣,，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒,、骨骼的發(fā)育,。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲,，結(jié)果身體胖了,，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。 4,。味精 味精是平時很普通的調(diào)味品,，但是孕婦就要注意少吃或不吃,。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出,，味精攝入過多會消耗大量的鋅,，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 5,。人參,、桂圓等補(bǔ)品 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗,，加重早孕反應(yīng),、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽,，孕婦食用后易動血動胎,；所以不宜食用。 6,。含有添加劑的食品 罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素,，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品,。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機(jī)物,，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,，影響胎兒智力的發(fā)育，因此在前面我們就主張孕媽咪要改變吃油條的習(xí)慣,，多吃些全麥制品,。 （實習(xí)編輯：雷雨萱）
我們先了解胎兒的發(fā)育過程,，能更好地讓我們注意到哪段時期應(yīng)該注意補(bǔ)充哪些營養(yǎng)需要。
一,、胚芽期 卵子受精大約在性交之后幾個小時之內(nèi),。受精卵在30個小時后分裂為雙細(xì)胞，然后沿輸卵管向子宮方向運(yùn)動,。大約48小時后進(jìn)行第二次分裂,，成為一個凹形的囊胚，經(jīng)過3----5天時間進(jìn)入子宮,，到第7天的時候才在子宮著床,。 受精卵到第9天形成為空心的細(xì)胞球體。到第12天才可用肉眼辨認(rèn)出來,，到第13天,，細(xì)胞形成三層：外胚層、中胚層,、內(nèi)胚層,。 外胚層：皮膚、感覺器官即腦和脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)原型,； 中胚層：發(fā)展為肌肉,、骨髓、血液,，即血液循環(huán)系統(tǒng)原型,； 內(nèi)胚層：發(fā)展為消化器官原型。 胚芽期的飲食：
胎教并不應(yīng)該是在懷孕之后才開始的,，在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中,。有了懷孕的打算之后，至少應(yīng)該提前3個月制訂計劃,。因為參與受精的精子都是在3個月之前就被制造出來的,，所以丈夫應(yīng)在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，戒煙,、戒酒,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證精子的質(zhì)量,。孕期的飲食應(yīng)本著豐富多樣,、適量的原則，粗細(xì)搭配,，每日食譜應(yīng)包含：蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素,、礦物質(zhì),、纖維等。
幸孕草小TIPS： 選擇能提高受孕幾率的食物： 充分?jǐn)z取維生素A,、維生素B族,、維生素C、維生素E,，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物,。糙米、谷物胚芽,、麥粒,、豆芽、豆腐,、豌豆,、黑豆等新鮮谷物，蔬菜還有各種水果都是值得選擇的食品,。在這些食物中,，紅薯、土豆,、柚子,、李子、大棗,、南瓜,、花菜、芹菜和白菜則是最好的選擇,。孕婦還應(yīng)該食用一些鋅,、銅含量較高的肉類或海產(chǎn)品。 為了進(jìn)一步保證受精卵順利著床,，可以取20毫升生地的汁液,，每天2～3次空腹服用。也可以將浸泡過生地汁液的米熬成粥,，具有補(bǔ)血降火的良好效果。另外,，將去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用,。 苦菜對于受精卵著床也有強(qiáng)化心臟機(jī)能并安定情緒的作用。另外,，孕婦宜多吃卵磷脂含量較高的豆類,、大醬湯,、雞蛋黃以及動物肝臟等。 攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)： 在這一時期,，母體的足厥陰經(jīng)脈調(diào)控著胎兒的生長,，并且與肝臟直接相關(guān)。所以除了性生活要注意外,，孕婦不得隨意服用藥物,，而應(yīng)吃一些強(qiáng)化肝臟機(jī)能的食品。如薺菜,、韭菜,、紫李、山梅以及肉棗茶和木瓜茶等等,。 充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),、維生素以及其他礦物質(zhì)也是十分必要的。肉類,、動物內(nèi)臟,、牛奶、奶酪,、雞蛋黃,、鰻魚和泥鰍等鮮活水產(chǎn)，在此刻都可以擺上我們的餐桌,。除此以外,，魚片、牡蠣,、豆制品,、海藻以及西芹、青椒,、白菜等也都是相當(dāng)適宜的食品,。 適當(dāng)服用魚肝油和蛋黃： 胎兒即將形成自己的骨骼，母體正處于隨時都可能缺鈣的狀況下,，要多選擇含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D的食品,，如雞蛋黃、魚類和魚肝油,。
魚肝油指的是在明太魚和鱈魚的肝臟中蘊(yùn)藏的,、不飽和度極高的、金黃色脂肪油,。在懷孕期間,，孕婦的體力消耗較大，或是鈣嚴(yán)重不足急需補(bǔ)充,。孕婦應(yīng)該每天服用5克左右的魚肝油,。當(dāng)孕婦出現(xiàn)焦躁不安或皮膚變粗糙的現(xiàn)象,，服用魚肝油可以起到良好的改善效果。
二,、胚胎期（3----8周） 胚芽進(jìn)入第3周到第8周是胚胎期,，即器官形成期。 1,、腦：2----11周 2,、眼：3-----7周 3、四肢：4----8周 4,、心臟：3-----7周 5,、牙齒：6----10周 6、耳：6----12周 7,、口唇：5-----6周 8,、腭：10-----12周 胚胎經(jīng)過2個月發(fā)育，增長了2萬倍,。從受精卵到胎兒期,，相當(dāng)于地球上有生命誕生到人類出現(xiàn)35億年歷史。平均每一天相當(dāng)于64萬年的發(fā)展速度,。有人說：“宮（子宮）內(nèi)一天,，世上千年”，已經(jīng)令人咋舌,，但是還少了99,。99%。 孕婦在5-8周常出現(xiàn)食欲減退,、惡心,、嘔吐、偏食等早孕反應(yīng),，造成攝入營養(yǎng)較低,，這樣就會影響胎兒智力發(fā)育。明白了這個道理,，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)主動想法控制嘔吐,，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物可以引起食欲,，保證營養(yǎng)的平衡,。即使是吐了，也要及時補(bǔ)充營養(yǎng),。為了將來孩子的聰明健康,，孕婦應(yīng)努力進(jìn)食，少吃多餐，吐了再吃,。 幸孕草小TIPS：
避免吃像涼粉、柿子和綠茶等食物,，多吃可以改善貧血狀況的動物肝,、腎以及生蠔、牡蠣和紫菜,。維生素B12的學(xué)名叫做鈷胺素,，由于它對貧血癥狀有著特殊的改善效果而被人們稱作為”紅色維生素”，它不僅直接參與造血,。還是蛋白質(zhì)與核酸合成的重要威分,，并具有強(qiáng)化肝功能的作用。另外,，缺乏維生素B6,。會使貧血狀況更加嚴(yán)重。米糠,、牛肝,、酵母和養(yǎng)麥中含有大量維生素B6。
三,、胎兒期中期（8-----30周） 胎兒期的標(biāo)準(zhǔn)是,，已經(jīng)初具人形，所有臟器都形成,，自然流產(chǎn)的危險期基本度過,，而且可以自發(fā)蠕動。 胎兒期大腦細(xì)胞分裂增殖在第11周進(jìn)入第一高峰期,。在母腹中280天時間,，平均每分鐘生成腦細(xì)胞25萬個。 胎兒進(jìn)入第5個月,，作為智力結(jié)構(gòu)的主要器官視覺,、聽覺形成。到第18周具有聽力眼睛一直睜著,，到出生前幾周才會閉合,。在胎兒期的第5、6月份,，不僅有聽力視力,，而且具有了記憶的痕跡，即已具備了某種學(xué)習(xí)能力,。 第十周是胎兒發(fā)育的重要階段,，腦正在迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬個神經(jīng)細(xì)胞形成，一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善,。由此可見,，大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期是孕期的最初三個月，這個時期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期,，而腦細(xì)胞增殖的特點是“一次性完成的”,，這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養(yǎng)的攝入。若營養(yǎng)不良,，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少,，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響,，致使智力發(fā)生障礙,。 幸孕草小TIPS： 有助于大腦發(fā)育的幾種食品： 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)作為大腦的直接構(gòu)成成分的蛋白質(zhì)存在于肉類的瘦肉，海鮮,，牛奶,，豆腐，豆等含有豐富的蛋白質(zhì),。 DHA：直接來源于動物食物的DHA應(yīng)當(dāng)是孕媽咪補(bǔ)充的最佳途徑,。海魚蝦特別是深海魚類脂肪中DHA的含量是最高的，包括金槍魚,、三文魚,、小黃花魚、面包魚,、鲅魚,、石斑魚、海鱸魚,、鯡魚,、鰻魚、鯛魚,、基圍蝦等,；此外，黑魚,、羅非魚中的含量也較高,。建議孕媽咪每周能吃3-4次魚蝦類，其中包括一次海魚,，以保證胎寶貝DHA的供給,。 不飽和脂肪酸：在植物性脂肪中大量含有的不飽和脂肪酸對頭部毛細(xì)血管的健康和氧氣的充分供給起著重要的作用，優(yōu)化胎寶貝大腦錐體細(xì)胞膜磷脂的構(gòu)成成分,。從核桃,，松子等堅果類,，豆類，食用油等植物性脂肪中可以攝取到,。
葉酸：葉酸又稱維生素BC,、維生素M，是B族維生素的后起之秀,。它主要存在于豆類,、菠菜、番茄,、胡蘿卜及梨、菠蘿,、柑橘,、胡桃與蛋、魚,、肝,、腎等食物中。現(xiàn)已人工合成,，為一種黃色或橙黃色結(jié)晶性粉末,，無臭、無味,，遇光和熱不穩(wěn)定,，易氧化失去活性。
四,、胎兒后期 胎兒的生殖器發(fā)育已接近成熟了,，已經(jīng)為分娩做好了準(zhǔn)備，將身體轉(zhuǎn)為頭位,，即頭朝下的姿勢,，頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆。 幸孕草小TIPS： 準(zhǔn)媽媽們在懷孕時期不是什么都能吃的,，這時候準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)忍了那么久,，為了寶寶日后的發(fā)育和自己的健康，不在乎再忍忍了,。這些食品仍然是不能碰的,。 1。不吃辛辣熱性作料 辣椒,、花椒,、胡椒、小茴香,、八角,、桂皮,、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛,、痔瘡,、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,，使腹壓增加,，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安,、早產(chǎn)等不良后果,。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用,，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn),，所以要少吃。 2,。有興奮作用的飲食 含咖啡因的飲料和食品,，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、頭痛、心跳加快等癥狀,?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育,。茶葉含有較豐富的咖啡堿,，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心,、腎負(fù)擔(dān),，不利于胎兒的健康發(fā)育。 3,。甜食 糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣,，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒,、骨骼的發(fā)育,。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲,，結(jié)果身體胖了,，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。 4,。味精 味精是平時很普通的調(diào)味品,，但是孕婦就要注意少吃或不吃,。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出,，味精攝入過多會消耗大量的鋅,，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 5,。人參,、桂圓等補(bǔ)品 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗,，加重早孕反應(yīng),、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽,，孕婦食用后易動血動胎,；所以不宜食用。 6,。含有添加劑的食品 罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素,，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品,。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機(jī)物,，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,，影響胎兒智力的發(fā)育，因此在前面我們就主張孕媽咪要改變吃油條的習(xí)慣,，多吃些全麥制品,。 （實習(xí)編輯：雷雨萱）
