動運胎教,，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,，有利于母親正常妊娠及順利分娩,。

　　現(xiàn)在講講十二項胎教運動,，每個運動都各具特色。

　　1.早晨散步是最適宜孕婦的運動,。早晨在林間散步,，林間空氣清新，可改善和調節(jié)大腦皮層及中樞神經系統(tǒng)的功能,，又增加抵抗力,，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育,。

　　2.孕婦足尖運動

　　3.踝關節(jié)運動

　　4.搓腳心運動

　　5.膝胸臥位

　　6.骨盆韌帶運動

　　7.盤腿坐

　　8.盆底肌肉運動

　　9.站立

　　10.行走

　　11.手指健腦操

　　12.腹式呼吸

（實習編輯：呂瑞瓊）