顯然,，這對(duì)于胎兒和準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是十分不利的,。在這個(gè)時(shí)候，孕婦非常需要得到丈夫,、親人的體貼,、關(guān)懷和理解。
作為丈夫：
丈夫應(yīng)該經(jīng)常抽空陪妻子散步,、聽音樂,、閑聊或欣賞精美的圖片，設(shè)計(jì)美好的未來(lái)等,，盡量減少家庭瑣事對(duì)孕婦的刺激,；理解妻子，氣頭上不和妻子爭(zhēng)執(zhí),，吵架后一定要主動(dòng)認(rèn)錯(cuò),，交流看法。而且可以睡前或孕婦感到疲勞時(shí)進(jìn)行頭部,、腰背部及四肢的按摩,。也可放松緊張和焦慮。
作為孕婦自身：
將要做媽媽了,，你一定要有平穩(wěn),，樂觀，溫和的心境,，只有這樣,，才能使胎兒身心健康地發(fā)展。怎樣才能擺脫消極情緒呢,？不妨試試以下幾種方法：
(1) 告誡法,。在孕期生活中，要經(jīng)常告誡自己,， 不要生氣,，不要著急，寶寶正在看著呢,。
(2) 釋放法,。這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法。你可通過寫日記,，給好朋友寫信,，或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情，使你的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”,。
(3) 社交法,。閉門索居只會(huì)使你郁郁寡歡。因此,，你應(yīng)廣交朋友,，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂,，從而使情緒得到積極的感染,，從中得到滿足和快慰。
(4) 協(xié)調(diào)法,。每天抽30分鐘到住家附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步,，做做體操，心情會(huì)變得非常舒暢,，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助你消除緊張情緒,，使你深受感染而自得其樂。
(5) 美容法,。不妨經(jīng)常改變一下自己的形象,，變一下發(fā)型，換一件衣服,，或者點(diǎn)綴一下周圍的環(huán)境等,，使自己保持良好的心境。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
