不少原本開朗,、自信,、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感,，不是擔(dān)心胎兒長不好,，就是擔(dān)心自己得病，常因一點小事對丈夫發(fā)脾氣,，弄得丈夫也不知所措,。孕婦的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早,、中,、晚期，很多孕婦都會出現(xiàn)不同的心理變化,，了解孕婦的心理,，有助于孕婦順利地度過孕期。
常見的心理問題
*有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶,？
*接觸了對胎兒不利的因素,，如電腦、裝修材料,、藥物,、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物,、病人,，會引起胎兒畸形嗎？
*意外地懷孕了,，可目前還不宜養(yǎng)育一個寶寶,，如住房或經(jīng)濟條件不理想、正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展,、有出國機會等,。因此想做人流又想繼續(xù)懷孕，心里既矛盾又煩惱,，怎么辦,？
*沒在最佳時機懷孕，如年齡太大,、季節(jié)不好等,，會不會生不出一個優(yōu)秀的寶寶？
*近期有過精神創(chuàng)傷,，會影響胎兒的正常發(fā)育嗎,？
*經(jīng)常擔(dān)心自己在懷孕期間生病。
*生孩子后,，身體狀況會不會不如從前,？
*生了孩子后丈夫還會愛我嗎？
*我有能力教育好寶寶嗎,？
*丈夫?qū)槿烁傅呐d奮,，超過了對我的關(guān)懷和呵護，使我有被忽略的感覺,。
*怕別人看出自己懷孕,，羞于出現(xiàn)在公共場所。
迎戰(zhàn)小提示
轉(zhuǎn)移情緒
心里出現(xiàn)擔(dān)心,、緊張,、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事,，如澆花,、聽音樂、欣賞畫冊,、閱讀或去郊游,。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高,。洗溫水浴或適度做家務(wù)活,，也會通過促進血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒,。
釋放煩惱
可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記,。這種做法,，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒,。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導(dǎo),。
與好友交流
孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里,，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂,，讓他們的良好情緒感染自己,。
改變形象
換一個發(fā)型，買一件新衣服,，裝點一下房間,，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情,。
減輕孕吐
孕吐反應(yīng)會使孕婦煩惱,、沮喪，因此要積極減輕癥狀,。早晨可先吃一些餅干或點心,，半小時后再起床。無論嘔吐輕重,，都不要不吃東西,。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食,，以少量多餐為好,，做深呼吸也可以緩解嘔吐。
（實習(xí)編輯：吳瑾瑜）
