懷孕了!它是每一位女性生活中的重要事件,。懷胎十月，她們不僅身體發(fā)生了巨大變化,，心靈也受到了不同尋常的震撼,，隨之產(chǎn)生很多心理問題……
愉快迎戰(zhàn)孕晚期常見心理問題
懷孕了!它是每一位女性生活中的重要事件。懷胎十月,，她們不僅身體發(fā)生了巨大變化,，心靈也受到了不同尋常的震撼，隨之產(chǎn)生很多心理問題,。要知道,，孕育一個小寶寶，只靠充足的營養(yǎng)還不夠,，更需要愉快的心情和穩(wěn)定的情緒呵護心靈,。孕媽咪身心健康了，小寶寶才能健康又聰明!
案例:云樺懷孕快9個月了,。她的身體已變得很沉重,，一向愛美的她，為自己既笨拙又行動不便的體態(tài)感到心里很不舒服,。這時,，她的心里非常矛盾,，一想到就要見到日思夜想的寶寶了，這使她很興奮;可又十分害怕,，心里對分娩充滿了緊張和恐懼感,。為此，這幾天夜里失眠了,，情緒又開始變得不穩(wěn)定,。
專家點評：
云樺對分娩既興奮又恐懼的心情，正是妊娠晚期孕媽咪的心理特點,。孕媽咪的心理負擔(dān)越來越重,，對分娩產(chǎn)生的興奮與緊張的矛盾心理，以及對即將出生寶寶的各種擔(dān)心,，使她們又出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,、精神壓抑等心理問題，甚至因心理作用而感到全身無力,，不愿活動,。
特別是臨近預(yù)產(chǎn)期，對分娩的恐懼,、焦慮或不安更為加重,，有的孕媽咪幾乎“談娩色變”，稍有“風(fēng)吹草動”就趕往醫(yī)院,。然而,，分娩前保持良好的心理狀態(tài)十分重要，它關(guān)系到分娩時能否順利生產(chǎn),。所以,，一定要排除孕媽咪焦慮和恐懼的情緒。
孕晚期常見心理問題
* 我能不能順利通過分娩關(guān)?
* 生寶寶時我會不會出現(xiàn)生命危險?
* 我會不會出現(xiàn)早產(chǎn)? * 我會不會做剖宮產(chǎn)?
* 生寶寶時會不會疼痛難忍?
* 寶寶能否安全地來到這個世界?
* 生出來的寶寶會不會不健康?
* 寶寶是不是我想要的男(女)孩?
* 寶寶是不是漂亮,、聰明?
* 寶寶出生后能否健康快樂地成長?
迎戰(zhàn)方略
1.克服分娩恐懼
最好的辦法是,，孕媽咪應(yīng)和丈夫一起去醫(yī)院或孕婦學(xué)校，了解有關(guān)醫(yī)學(xué)知識,，了解分娩全過程以及可能出現(xiàn)的情況,，了解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關(guān)訓(xùn)練,。這對減輕孕媽咪的心理壓力,，解除心理負擔(dān)大有幫助。
2.作好分娩準(zhǔn)備
積極去做孕晚期檢查,，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時,，丈夫應(yīng)留在家中，使孕媽咪心中有所依托。要讓孕媽咪感到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作,，并對意外情況也有所考慮，就會心中有底了,。
3.轉(zhuǎn)移注意力
根據(jù)興趣做一些轉(zhuǎn)移注意力的事,，如編織一件小毛衣、讓丈夫幫助布置一個喜歡的居室,、和丈夫一起去釣魚,、聽優(yōu)美的輕音樂;或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然中看奪目的彩霞、如洗的晴空,、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵,。這些方法都可鎮(zhèn)定孕媽咪的情緒，一掃產(chǎn)前憂慮和緊張,。
4.進行語言暗示
總是充滿恐懼和緊張的孕媽咪,，可經(jīng)常對自己說：“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情!”或“我的骨盆較寬,，生寶寶沒問題,。”或“我很健康，生寶寶時肯定有力,。”或“分娩疼痛是幸福的開端”等,。
5.宣泄內(nèi)心緊張
當(dāng)孕媽咪感到內(nèi)心十分焦慮緊張時，愛心丈夫要“洗耳恭聽”她的喋喋不休的宣泄,，不要現(xiàn)出不耐煩的樣子,。這樣，也可使孕媽咪的情緒得到撫慰和安定,。
6.經(jīng)常去散步
這時,，最適宜的運動莫過于散步。散步有利于血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié),，可安定孕媽咪的神經(jīng)系統(tǒng),，放松緊張與焦慮的心態(tài)，振奮精神,。
貼心小提示：
如果孕媽咪無意外,，不宜提早入院。因為,，入院后較長時間不臨產(chǎn),，會使孕媽咪心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩,，對她們的心理也是一種刺激,。而且，入院后每一件事都可能影響孕媽咪的情緒。因此,，孕媽咪應(yīng)在家中安心等待分娩到來,，除非醫(yī)生建議提前住院。
（實習(xí)編輯：鄭喜龍）
