有些事情不想到還好,，一想到就很煩、不舒服,。試著反省一下,，花了太多時(shí)間在無(wú)意義的擔(dān)憂上，常常處于負(fù)面情緒中,，反而對(duì)肚子里的寶寶不好,，但是怎么樣才能讓我放松呢?
在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥From擔(dān)心媽咪
現(xiàn)在后悔不迭,，都說(shuō)藥品對(duì)寶寶很不好，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,。一想到這件事,，就很煩。 前輩媽咪的話：當(dāng)初我也是在不知道自己懷孕的狀況下,，去燙了頭發(fā),，還好去醫(yī)院檢查，一切OK,。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)身邊也有不少孕媽咪或多或少都有類似情況,，可她們的寶寶并沒(méi)有因此有什么問(wèn)題。我的寶寶也已經(jīng)出生了,，健康得很。
比較有害的是擔(dān)憂本身
因?yàn)樽隽嗽趹言袝r(shí)不建議做的事情,，比如服用藥物,、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷,。其實(shí)大可不必,，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒(méi)什么嚴(yán)重缺陷?其實(shí),，比較有害的是你的胡思亂想,，只要放松心情，寶寶一定會(huì)健康出生,。
有時(shí)莫名其妙就想哭From情緒媽咪 有人告訴我,，哭泣、難過(guò),，對(duì)寶寶都不好,。我是不是應(yīng)該控制我的情緒? 前輩媽咪的話：我在懷孕的某一段時(shí)間里，也常常對(duì)著老公哭,?？赡苁怯忠獞言杏忠ぷ鳎瑝毫μ蟮木壒拾?。而且,，我知道很多孕媽咪都有在懷孕時(shí)哭泣的經(jīng)歷，哭過(guò)之后都覺(jué)得比較輕松,。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄
因?yàn)閼言?，體內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒(méi)有想到原來(lái)懷孕是這么累人和不舒服,，因?yàn)闆](méi)有充分的心理準(zhǔn)備,，很難一下子調(diào)整過(guò)來(lái),，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對(duì)的,，但沒(méi)必要硬讓自己裝開心,，宣泄出來(lái)才更好。
每天都覺(jué)得惴惴不安From憂心媽咪
因?yàn)樘ケP低置住院保胎,，雖然現(xiàn)在穩(wěn)定了,，但是每天都很擔(dān)心。 前輩媽咪的話：知道自己懷孕了后,，就拜托熟人介紹了一個(gè)婦產(chǎn)科醫(yī)生給我,，要到了她的各種聯(lián)系方式，有什么情況就可以第一時(shí)間聯(lián)系,、咨詢她,。 按醫(yī)生建議去做就可以了 擔(dān)心對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有幫助，按照醫(yī)生的建議,，做利于自己和寶寶的事情,，就不會(huì)自責(zé)。把擔(dān)心向身邊的人說(shuō)出來(lái),，就會(huì)好多了,。
另外，和醫(yī)生保持很好的聯(lián)系,，也是一種不錯(cuò)的心理支持,。 擔(dān)心自己照顧不好寶寶From壓力媽咪 一下子覺(jué)得自己責(zé)任變得很重大啊，又覺(jué)得自己什么都不懂,，以后怎么帶寶寶?如果寶寶不聽話怎么辦?
前輩媽咪的話：剛剛懷孕的時(shí)候,，我也不知道如何是好，好像是懷到4個(gè)月的時(shí)候,，開始閱讀有關(guān)寶寶養(yǎng)育方面的書和雜志,，慢慢為養(yǎng)育寶寶作準(zhǔn)備。別人也不是天生就會(huì)做媽的,，還不是后來(lái)學(xué)的,。 人生就是不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程 在擔(dān)任一個(gè)新角色前，不少人都會(huì)懷疑自己的能力,。
想想你以往那些干得漂亮的事,，你就會(huì)把一切都處理好的。從現(xiàn)在開始從心理和知識(shí)上作準(zhǔn)備,，一點(diǎn)都不晚,，有信心就能養(yǎng)出聰明健康寶。 另外,，寶寶的第1反抗期,，是在1歲左右,，你現(xiàn)在還不需要這么早擔(dān)心，因?yàn)槟阌凶銐虻臅r(shí)間準(zhǔn)備72招來(lái)對(duì)付他的不聽話,。
覺(jué)得自己真難看From怕丑媽咪
好像身上每個(gè)地方都變大,、變腫、變難看,，真是很沮喪啊,，為寶寶所做的犧牲實(shí)在太大了。 前輩媽咪的話：懷孕的時(shí)候,，我覺(jué)得自己變得就像一只球,。但我老公說(shuō)現(xiàn)在都只生一個(gè)寶寶，以后很難再出現(xiàn)這樣的身材了,。想想時(shí)光難重來(lái),，我還去拍了“孕味照”作紀(jì)念呢。 請(qǐng)學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的身體 懷孕后體形發(fā)生變化是肯定的,。
不要為了愛美而節(jié)食,，這對(duì)你和寶寶都是不好的，要學(xué)會(huì)接受并欣賞自己,，難得珠圓玉潤(rùn)也沒(méi)啥不好，而且大多數(shù)男人都認(rèn)為懷孕的妻子更性感,。此外,，也不要認(rèn)為所有的事情都是為了寶寶，事實(shí)上孕期養(yǎng)成的作息規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食習(xí)慣,，對(duì)自己的健康也是好處多多呢,。 多為自己做一些開心的事情，給自己多點(diǎn)空間也是很重要的,。
想到分娩就很害怕From害怕媽咪
隨著預(yù)產(chǎn)期一天天近了,，越來(lái)越害怕。 前輩媽咪的話：自從懷孕了,，每個(gè)人都跳出來(lái)對(duì)我說(shuō)了一些有關(guān)分娩的慘烈故事,，我的態(tài)度是聽過(guò)就算。流傳的故事通常有很大的水分,，關(guān)于痛苦的情節(jié)被夸大,，真不知道他們是想嚇我還是想好心提醒我。
通過(guò)專業(yè)途徑多多了解分娩機(jī)制 每個(gè)人都會(huì)對(duì)分娩感到害怕,，害怕的原因有各種各樣,，把你的原因告訴醫(yī)生，他的專業(yè)知識(shí)會(huì)對(duì)你有所幫助,。 多看一些關(guān)于懷孕,、分娩的書,，把生育的事情全盤了解清楚并做好準(zhǔn)備。分娩當(dāng)然是會(huì)痛的,，但是全世界的媽媽都是這么過(guò)來(lái)的,，你當(dāng)然也可以。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
