在懷孕期間,，你可能會(huì)經(jīng)歷許多不同的情緒問題,，其中一些對(duì)于你來說可能還會(huì)十分陌生。出現(xiàn)這種情況,，除了你精神上有顧慮的原因外,，還可能是由于身體內(nèi)荷爾蒙的變化而影響的,。為了讓你能夠輕松面對(duì)孕期情緒,，我們推出了情緒急救法：
無比興奮
為什么?從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長,，其中一種就是雌激素,，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺。同時(shí)許多女性會(huì)因?yàn)閼言懈械椒浅Ｅd奮,。
對(duì)策：只需享受這種好感覺就可以了!
疲倦
為什么?懷孕初期,，胎盤會(huì)分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進(jìn)展,，但同時(shí)這種激素還會(huì)使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀,，而且由于過多的東西需要擔(dān)心，因此媽媽很容易就會(huì)分神,。
對(duì)策：如果你是職場媽媽的話,，盡量工作的時(shí)候要專心，在家的時(shí)候?qū)Ｗ殞毜氖?。記錄下你要做的事情也十分有幫助,，能夠防止你的健忘。最重要的是,，一定要保持運(yùn)動(dòng),，能夠給身體注入能量，調(diào)整情緒,。
恐懼和擔(dān)憂
為什么?荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色,。特別是在懷孕的某段時(shí)間里，如開始的第一個(gè)月,，恐懼,、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會(huì)尤其明顯,。
對(duì)策：首先,，要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為,，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會(huì),。然后就是好好照顧自己。注意保持運(yùn)動(dòng)和健康均衡的飲食,，這樣能有助于緩解你的情緒,，有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒,。最后，如果你有抑郁癥病史,，一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防,。
低落
為什么?在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會(huì)影響你的情緒，更不用說產(chǎn)后荷爾蒙的水平大幅下降恢復(fù)到產(chǎn)前的水平了,，這種變化都能夠引起你強(qiáng)烈的情緒變化,。
對(duì)策：睡覺。盡可能讓丈夫或家人暫時(shí)照顧寶寶,，即使是幾個(gè)小時(shí)的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化,。
性欲強(qiáng)烈
為什么?在懷孕的4-6個(gè)月期間，由于腹部還不是很大,，而且乳房會(huì)變大,，所以丈夫會(huì)覺得你特別的性感。同時(shí)你的乳頭會(huì)變得更加敏感而且高潮時(shí)出現(xiàn)的宮縮會(huì)讓你感覺更好,，因此也有人稱這個(gè)時(shí)期為第二個(gè)蜜月期,。
對(duì)策：得到醫(yī)生的允許后，你就可以隨心所欲了!
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
