懷孕時如果壓力過大,，孕婦體內會大量釋放出一種激素,，導致自發(fā)性流產。孕婦緩解壓力有這些好辦法：
1.飲食定時定量,，營養(yǎng)豐富,，休息充分，適當鍛煉,，不要喝酒,、吸煙。
2.不要太在意壓力,，采取一切可行措施,，解決引起壓力的問題。要多聽輕快,、舒暢的音樂,，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。
3.安排自己的日程,，讓自己有時間去做放松的事情,。鍛煉、沉思,、按摩療法,、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。
4.孕婦每日工作時間不應超過8小時,，并應避免上夜班,。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下,，可稍休息10分鐘左右,，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣,。長時間保持一種工作姿勢的孕婦,，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳,，以解除疲勞,。
（責任編輯：鄧琦）
