結(jié)合孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn),，應(yīng)在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整,。
首先應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入,，此期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期，其中胎兒約存留170g,，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g,，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類(lèi)食物,。
其次應(yīng)供給充足的必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰,，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,，以滿(mǎn)足大腦發(fā)育所需，多吃海魚(yú)可利于DHA的供給,。
第三是增加鈣和鐵的攝入,。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣,，同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D,。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì),，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg,，且應(yīng)多攝入來(lái)自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵。孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類(lèi),、魚(yú)和豆制品,，最好將小魚(yú)炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯,。蝦皮含鈣豐富,，湯中可放入少許；動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高,，利用率高,，應(yīng)經(jīng)常選用,。
第四是攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素,，尤其是硫胺素,，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠,，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力,，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。
第五是熱能,，其供給量與孕中期相同,，不需要補(bǔ)充過(guò)多，尤其在孕晚期最后1個(gè)月,，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入,，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩,。
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