懷孕開始的280天，女性人生旅途上的一段非常期,。胎兒此時在子宮內(nèi)發(fā)育成長,，他每一個階段的健康發(fā)育都需要各種營養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營養(yǎng)素,，都可能對寶寶造成不可挽回的影響,。因此，充足,、完整,、均衡的營養(yǎng)是確保寶寶健康成長的關(guān)鍵?！?/p>
胎兒器官發(fā)育時期——孕早期的營養(yǎng)
懷孕前3個月,，胎兒主要器官發(fā)育形成的時期，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育,?！?/p>
首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期在懷孕初期第17至30天,。此時,，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,。如果您從計劃懷孕開始補充葉酸,，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形?！?/p>
孕婦應(yīng)盡早補充鐵,，以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因為懷孕后，孕婦的血容量擴充,，鐵的需要量就會增加一倍,。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血,，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血,。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要,，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn),。
在孕早期,，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),，特別是葉酸、鐵,、鋅,，有助胎兒的健康發(fā)育。但是,，孕婦通常很難確定自己什么時候懷孕,，所以必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì),?！?/p>
胎兒迅速發(fā)育時期——孕中、晚期的營養(yǎng)
懷孕的第4到第10個月,，是胎兒迅速發(fā)育及增重的時期,，對營養(yǎng)需求相應(yīng)更多，特別是能量,、蛋白質(zhì),、鈣和鐵?！?/p>
到孕期第4個月時,，胎兒所有器官都已形成，以后將會繼續(xù)增加體重,，因此對能量和蛋白質(zhì)的需求大大增加,。充足的蛋白質(zhì)及能量攝入才能促進胎兒的生長發(fā)育并可以減少生下低出生體重兒的機會?！?/p>
這段時期要保證胎兒的骨骼正常發(fā)育,，鈣的需求會增加40％，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求,。鈣攝入不足,，會給胎兒帶來嚴重的后果，可能引致先天性佝僂病。因此,，孕婦必須攝取充足的鈣,，并補充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的寶寶擁有一個健壯的體格,?！?/p>
而在孕中、晚期,，鐵和葉酸以及各種維生素,、礦物質(zhì)的補充依然很重要。充足的鐵除了可預(yù)防胎兒貧血外,，更可進一步預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn),，出生時的體重達到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn),。
為了滿足這一階段胎兒發(fā)育成長的各種營養(yǎng)需要,，除了日常飲食外,，應(yīng)選擇適合自己的營養(yǎng)補充品?；菔?quot;惠孕補"就是專為孕期婦女準(zhǔn)備的完整均衡的營養(yǎng)補充品,，除了三大營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物)之外,，還含有24種維生素和礦物質(zhì)，特別是含豐富的蛋白質(zhì)和能量,，充足的鐵和鈣,。每天2杯，或是適量加入到日常飲食如豆?jié){,、麥片,、魚湯中，就可以幫助孕婦獲得完整均衡的營養(yǎng),，比如,，您可以參照下面這個食譜為自己做一餐營養(yǎng)豐富的佳肴，同時還有利于您的胎兒正常發(fā)育,。
來源：祥瑞網(wǎng)
