“不能讓孩子輸在起跑線上”這句話被用得越來越多，這正反映了現(xiàn)今社會(huì)對(duì)培養(yǎng)一個(gè)高質(zhì)量的孩子的重視,。
讓胎兒的頭腦發(fā)育得更好，這是"胎教"的一個(gè)重要課題,。了解影響胎兒智力的因素,，讓我們的寶寶從胎兒開始，就贏在起跑線上,。
健全聰明的大腦是怎樣發(fā)育的
在懷孕第四周的時(shí)候,，受精卵發(fā)育而成的內(nèi)囊胚開始變?yōu)榕咛ィ霈F(xiàn)三個(gè)不同的胚層,，將發(fā)育成不同的器官,、肌肉、皮膚,、骨骼等等,；第十周是胎兒發(fā)育的重要階段，腦正在迅速發(fā)育,，每分鐘約有25萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞形成,；一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善，寶寶也有了感覺和意識(shí),。
由此可見,，大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是孕期的最初三個(gè)月，這個(gè)時(shí)期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期,，而腦細(xì)胞增殖的特點(diǎn)是“一次性完成的”,，這就需要孕婦在這一時(shí)期特別要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。若營(yíng)養(yǎng)不良,，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少,，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響,，致使智力發(fā)生障礙,。
同樣，臨床研究以及長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)告訴我們,，出生后的頭六個(gè)月也是寶寶大腦進(jìn)一步完善的重要時(shí)期,，這個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)好壞也關(guān)系到寶寶的聰明與否,。營(yíng)養(yǎng)不良在產(chǎn)后早期主要是對(duì)細(xì)胞數(shù)量的損傷，而后期主要是對(duì)細(xì)胞體積的損傷,，產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良還可影響腦的髓鞘化及細(xì)胞內(nèi)酶的成熟,。
保證充足的營(yíng)養(yǎng)，是健康聰明寶寶誕生的前提,。
孕婦營(yíng)養(yǎng)和胎兒智力
早孕反應(yīng)影響胎兒智力
由于孕婦在妊娠早期（頭三個(gè)月），常出現(xiàn)食欲減退,、惡心,、嘔吐、偏食等早孕反應(yīng),，造成攝入營(yíng)養(yǎng)較低,，這樣就會(huì)影響胎兒智力發(fā)育。明白了這個(gè)道理,，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)主動(dòng)想法控制嘔吐,，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物可以引起食欲,，保證營(yíng)養(yǎng)的平衡,。即使是吐了，也要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。為了將來孩子的聰明健康,，孕婦應(yīng)努力進(jìn)食，少吃多餐,，吐了再吃,。
一般來說，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量,，并保障一定的蛋白質(zhì),、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入,。不必諸多“忌口”,，多吃些蛋類、牛奶,、魚,、肉、動(dòng)物肝臟,、豆制品,、海帶、蔬菜,、水果等食物,；還應(yīng)粗細(xì)糧搭配,。這樣，既促進(jìn)了食欲,，增加了孕婦本身的營(yíng)養(yǎng)需求,，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。
注意補(bǔ)充微量元素
寶寶在母親肚子里,，腦細(xì)胞的發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素的供給,。以下幾種微量元素，是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必需的,，媽咪可千萬(wàn)不要忽視呀,。
推薦食譜
早餐：
蛋1只（提供蛋白質(zhì)）
全麥面包（提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵）
酸乳酪250ml（富含鈣）
鮮橙汁200ml (維生素C和水分)
晨間點(diǎn)心：全麥消化餅2塊（富含B族維生素和纖維素）
牛奶250ml（富含蛋白質(zhì)和鈣）
香蕉1只（提供適量的鉀,，有助于鐵的吸收,，鉀還有穩(wěn)定情緒的作用）
午餐：
花菜（提供葉酸、鈣）
米飯（提供纖維素和碳水化合物）
沙丁魚（提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,、維生素D）
午間點(diǎn)心：水果色拉（提供維生素和礦物質(zhì)）
晚餐：
馬鈴薯（富含纖維素和碳水化合物）
雞肉（提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）
蔬菜（提供纖維素和維生素）
新鮮水果
夜宵：
牛奶,、干酪和全麥餅干
為寶寶創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)空間
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，胎兒對(duì)外界刺激變化會(huì)有所反應(yīng),。準(zhǔn)媽媽的精神情緒,、行為舉止以及周圍環(huán)境都對(duì)胎兒有所影響。如果能給予正面的積極的影響,，就能使得孩子在出生后發(fā)育更正常,，學(xué)習(xí)更容易，對(duì)孩子的智商,、情商的發(fā)展有一定作用,。這就是胎教存在的意義。
胎教的花樣翻來翻去,，但從國(guó)內(nèi)外的資料看,，以下四種是最有效、最重要的：
a 避免刺激 孕婦盡量不看驚險(xiǎn)刺激或恐怖的電視,、不參加緊張的活動(dòng),，可以多欣賞優(yōu)美的音樂，閱讀些趣味的,、活潑健康的文學(xué)作品,，到風(fēng)景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規(guī)律,，避免懶散的生活方式,。
b 穩(wěn)定情緒 孕婦要精神愉快，情緒安定,，遇事要自我控制,，不要大喜,、大悲、大怒,，排除有害信息對(duì)情緒的干預(yù),。如果孕婦的壓抑情緒延續(xù)幾個(gè)星期，那么胎兒的超量活動(dòng)就可能貫穿整個(gè)胎兒期,，從而影響胎兒的發(fā)育,。美國(guó)心理學(xué)家克雷奇等人的實(shí)驗(yàn)還證明：“懷孕期間的情緒激動(dòng)會(huì)影響后代的情緒特征。”看來婦女懷孕期間的情緒直接影響胎兒的發(fā)育,。
c 腹部按摩 孕婦可以選擇晚上臨睡之前,，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒,，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和寶寶聊聊天,，讓他/她聽到你的聲音,。
d 聽覺訓(xùn)練 選擇一些優(yōu)雅動(dòng)聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，優(yōu)美寧?kù)o的旋律既使人感到動(dòng)聽悅耳,，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想,，這時(shí)愉快的心情就會(huì)促使神經(jīng)體產(chǎn)生一種液體，通過神經(jīng)液將美好的音樂感受傳導(dǎo)給胎兒,。實(shí)驗(yàn)證明,，對(duì)于頻率為250~500赫茲、強(qiáng)度為70分貝的音樂,，胎兒即會(huì)在母腹中出現(xiàn)安祥舒展的蠕動(dòng),。而對(duì)于那些尖、細(xì),、高調(diào)的音樂,，胎兒就會(huì)產(chǎn)生不安定、緊張的反應(yīng),。臨床觀察表明,，通過孕婦的朗讀，使胎兒接受人類語(yǔ)言聲波的信息,，對(duì)出生后孩子語(yǔ)言的發(fā)展有一定的促進(jìn)作用,。
孕婦用藥也會(huì)影響寶寶的智力
據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦在妊娠期間曾服用過至少一種藥物者占90％,，至少10種者占4％,。某些藥物可以通過胎盤屏障，但孕婦用藥不當(dāng)則有可能影響胎兒發(fā)育,，也有可能導(dǎo)致腦發(fā)育不全,，影響寶寶的聰明,。
為了寶寶的聰明健康，孕婦千萬(wàn)不要自行服藥,。讓醫(yī)生或藥師決定你應(yīng)服用什么藥物,，他們才是專業(yè)的。
聰明健康的寶寶需要你用心地去塑造培養(yǎng),，從飲食入手,，提供豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)，為寶寶營(yíng)造一份安寧祥和的優(yōu)良環(huán)境,，你的寶寶就一定聰明健康,。
來源：搜狐
