到目前為止,，維生素BI,、維生素B2和維生素B6,，葉酸，鋅,，鐵,，鈣以及鎂的缺乏癥都已被證實(shí)與嬰兒畸形有關(guān)。與之相關(guān)的還包括有毒物質(zhì)的過量攝入,，尤其是鉛,、銅以及銅。同樣,，任何一種維生素的嚴(yán)重缺乏都會(huì)造成胎兒畸形,，正如“維生素”這個(gè)名字本身的含義所示，它的任務(wù)就是維持健康的生命,。健康懷孕對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求量當(dāng)保要比上面所講的更大,，因?yàn)橐獫M足日益長(zhǎng)大的胎兒和孕婦自身的需要，未來媽媽們就必須攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì),。
多達(dá)5%的嬰兒有一定程度上的發(fā)育缺陷,，其中有許多是關(guān)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的，脊柱裂就是其中之一,。這種病癥的特征是嬰兒的脊柱沒有正常發(fā)育,，而它的病因是母親飲食中缺乏葉酸(也許還有其他營養(yǎng)物質(zhì))。一項(xiàng)對(duì)23萬名婦女進(jìn)行的調(diào)查表明,，在懷孕后的前6周里服用了增補(bǔ)劑的婦女所生的孩子患種經(jīng)管缺陷的幾率比沒有服用增補(bǔ)劑的婦女所生的嬰兒低75%,。如果在懷孕后的頭3個(gè)月里，母親的飲食營養(yǎng)不良,，那么,，孩子患這種疾病的可能性還會(huì)高出許多,。另外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，單單營養(yǎng)咨詢一項(xiàng)就可以減少那些自身營養(yǎng)狀況不佳的母親們所生的孩子患脊柱裂的可能性,。而適當(dāng)添加葉酸或含有葉酸的多種維生素增補(bǔ)劑都可以降低胎兒患神經(jīng)管畸形的幾率,。葉酸的建議服用量是每天400微克，而人們的實(shí)際攝入量只有每天109到203微克,，因此,，建議打算懷孕的婦女每天至少攝入300微克的葉酸。
嬰兒所有的身體器官都是在母親懷孕后的前3個(gè)月里形成的,，所以,，這3個(gè)月里的最佳營養(yǎng)狀況顯得尤為重要。然而,，許多孕婦在這段時(shí)間內(nèi)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈,，因此無法好好進(jìn)食。人們把懷孕頭3個(gè)月里的“晨吐”(這個(gè)名字其實(shí)并不恰當(dāng))現(xiàn)象視為自然,，而這種現(xiàn)象很可能是由體內(nèi)一種被稱為HCG的荷爾蒙的增加引起的,。進(jìn)一步而言，飲食不良的婦女更容易產(chǎn)生這種反應(yīng),。在懷孕期間,，孕婦對(duì)維生素B6和維生素B12，葉酸,，鐵以及鋅的需要量都有所增加,，而服用這些物質(zhì)的增補(bǔ)劑通常能阻止所有的妊娠期惡心現(xiàn)象，哪怕是那些最嚴(yán)重的也不例外,。經(jīng)常少量食用一些水果,，或者碳水化合物，如堅(jiān)果,、植物種子或粗糧,，對(duì)此也很有幫助。但是,，最好的方式還是早早地在孕前就注意保證最佳營養(yǎng),。最佳營養(yǎng)研究院曾跟蹤監(jiān)測(cè)了4名孕婦(她們?cè)谠星昂蛻言衅陂g都采用了最佳營養(yǎng)方案)，結(jié)果是,，這幾位孕婦感到惡心或不適的平均無數(shù)僅僅只有兩天,。而沒有采用最佳營養(yǎng)方案的一些孕婦在整個(gè)懷孕期間會(huì)一直感到惡心。
另一種妊娠期并發(fā)癥是前子癇血毒癥,，它的癥狀有血壓升高，浮腫以及尿液中蛋白質(zhì)含量過高,。產(chǎn)生這種病癥的原因有很多,，但在諸多因素中,，最佳營養(yǎng)狀況又一次占據(jù)了至關(guān)重要的一席之地。一個(gè)病人在第一次懷孕時(shí)出現(xiàn)了前子癇血毒癥,，但是,，由于服用了營養(yǎng)增補(bǔ)劑，并改善了飲食,，她的第二次懷孕就變得非常健康了,。
對(duì)于母親而言，孕前以及懷孕期間的最佳營養(yǎng)確保了她們的孕期健康(并發(fā)癥減少),，也使得她們的寶寶更加健壯,。孕婦們使用的增補(bǔ)劑應(yīng)該包括每天200微克葉酸，20微克維生素B
12,，200毫克維生素B6,，15毫克鋅，500毫克鈣,，250毫克鎂,，以及12毫克鐵，但不要服用超過1萬國際單位的維生素A,。另外,，可以做一下頭發(fā)礦物質(zhì)分析以判斷身體中的銅、鉛或鍋的含量是否超標(biāo),。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
