妊娠頭3個(gè)月是胚胎發(fā)育的初期,，此時(shí)孕婦體重增長(zhǎng)較慢，故所需營(yíng)養(yǎng)與非孕期近似,。懷孕第4個(gè)月起,，孕婦體重增加迅速，胎兒,、胎盤(pán),。羊水、子宮,、乳房、血容量都迅速增加,。為此,，從懷孕第4個(gè)月起必須增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿(mǎn)足母體和胎兒的需要,。
但也不要盲目進(jìn)食進(jìn)補(bǔ),。我國(guó)推薦的膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量中規(guī)定，孕中期能量每日增加200千卡,，蛋白質(zhì)增加25克,，鈣增加1500毫克，鐵增加至28毫克,。膳食中應(yīng)增加魚(yú),、蛋、肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含鈣豐富的奶類(lèi)食物,，含無(wú)機(jī)鹽和維生素豐富的蔬菜,、水果。蔬菜,、水果還富含膳食纖維,，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止孕婦便秘,。
（責(zé)任編輯：秦淑）
