妊娠頭3個月是胚胎發(fā)育的初期,，此時孕婦體重增長較慢，故所需營養(yǎng)與非孕期近似,。懷孕第4個月起,，孕婦體重增加迅速，胎兒,、胎盤,。羊水、子宮,、乳房,、血容量都迅速增加。為此,，從懷孕第4個月起必須增加能量和各種營養(yǎng)素,，以滿足母體和胎兒的需要,。
但也不要盲目進食進補。我國推薦的膳食營養(yǎng)素供給量中規(guī)定,，孕中期能量每日增加200千卡,，蛋白質(zhì)增加25克，鈣增加1500毫克,，鐵增加至28毫克,。膳食中應(yīng)增加魚、蛋,、肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,，含鈣豐富的奶類食物，含無機鹽和維生素豐富的蔬菜,、水果,。蔬菜、水果還富含膳食纖維,，可促進腸蠕動,，防止孕婦便秘。
（責(zé)任編輯：秦淑）
