如果你是懷孕的前三個月,，一定要記住你還不需要攝取另外的卡路里,。
如果你經常覺得肚子餓的話,，一定要遠離垃圾食品。選擇一些能夠讓你有飽脹感的水果或者蔬菜,。在每兩頓之間吃一些健康的零食能夠讓你避免在下一頓中大吃大喝,。一定要選擇富含營養(yǎng)的食物，而不是高脂肪的食物,。
如果你是懷孕的4-6個月或者最后三個月的話,，你也只需要每天多攝取300卡路里(300卡路里約等于兩塊餅干或者一杯果汁的熱量)熱量就可以了。
去赴宴會之前不要讓自己覺得餓,，這樣你會比你實際需要的吃得更多,。在去之前，你可以先吃一些健康零食,，蘋果加一杯牛奶,。
一定要保持規(guī)律的運動，問一下醫(yī)生對你運動有什么建議,。
一些美味的甜品你也可以吃,，但一定要控制你自己想一下你正在吃的是什么。通常在你知道之前,，你很容易會一直吃下去,。所以最好找一個人能夠跟你分享食物,，而且在旁邊督促一下你。
遠離酒精,，可以以低卡路里的汽水代替,，但也不宜多喝。現(xiàn)在還沒有一個確定的酒精數(shù)字證明是對孕婦是安全的,，可能每個人心中都有不同的數(shù)字,，但如果為了一杯酒用孩子的健康去冒險這就不值得了。
最重要的是,，但你感覺飽的時候就不要再吃了,。許多孕婦都會有燒心的問題，而吃過多會加劇這種情況,。所以為了避免這種情況,，你一定要聽從身體指示，覺得飽就一定要停下來,。
l 懷孕的目標都是為孩子盡可能提供多的好處,。這就意味著你需要一些富含營養(yǎng)而又極少脂肪的食物，你可能從來沒有想過這個原因,，但其實這不僅對你的孩子有好處,，對你也會!
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（責任編輯：周奕樺）
