腦的發(fā)育高峰期是從懷孕10周到生后2歲半,。大腦的發(fā)育又分兩個關鍵期，一是懷孕期前4個月,，二是出生前兩個月到生后2歲,。3歲時，寶寶的神經(jīng)細胞基本分化完成,，4歲時神經(jīng)髓鞘化基本完成,，8歲時寶寶的大腦接近成人。
所以,，寶寶4歲以前的階段,，包括在媽媽肚子里的時候，大人們一定要重視及時提供有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng),。
要發(fā)育好,，必須吃得好，但需要補充哪些營養(yǎng)呢?
所謂吃得好,，不是指吃得多或“一人吃雙份”,，因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍，吃得合理是最重要的,。特別應注意除能量以外的營養(yǎng)素的攝取充足,，因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發(fā)育至關重要。這些營養(yǎng)素包括鈣質(zhì),、葉酸,、鐵、維生素B12鋅,、亞麻酸和亞油酸(必需脂肪酸),。
葉酸：
因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會導致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂),。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生,。
鐵：
鐵對于孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要,。孕期所需的鐵是平時的兩倍,，孕期缺鐵將導致貧血。
鋅和維生素B12：
鋅對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要,，鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重,。
維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色,，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠?qū)绊懱荷窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。
必需脂肪酸：
必需脂肪酸(如亞油酸,、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸,。它們在孕期非常重要,，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細胞發(fā)育,。
鈣：
鈣非常重要,，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會導致肌肉痙攣,，如腿抽筋,，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源,，不僅含量豐富,，而且吸收率高。蔬菜,、豆類,、油料種子、蝦皮,、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富,。
準媽媽營養(yǎng)補充不足，會直接影響到胎兒的大腦發(fā)育,。如果準媽媽有挑食或是胃口不佳的情況,，可以通過每日喝孕婦奶粉來保證營養(yǎng)的攝取。
總之,，雖然不能說孕婦懷孕后必須喝孕婦奶粉,，但是為了寶寶腦部更好的發(fā)育，經(jīng)濟條件允許的話,，盡量適當飲用高質(zhì)量的孕婦奶粉對于成生總是有好處的,。
溫馨關愛：一般來說，以每杯牛奶250毫升為例,，建議孕婦一天可以喝1～2杯就好,，以補充每天所需要的鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。當然,，與專業(yè)醫(yī)師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的,。記?。何鸷?a href="http://hnhlg.com/sell/list-167.html" target="_blank">產(chǎn)品標示不清楚的奶粉,。
凡事過猶不及,，準媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉,，又喝其他牛奶,，這樣反而會增加腎臟的負擔。將奶粉替代水更不足取,。許多重要的營養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的,，例如蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、纖維等。
（責任編輯：梁莉瑩）
