腦的發(fā)育高峰期是從懷孕10周到生后2歲半,。大腦的發(fā)育又分兩個(gè)關(guān)鍵期,，一是懷孕期前4個(gè)月，二是出生前兩個(gè)月到生后2歲,。3歲時(shí),，寶寶的神經(jīng)細(xì)胞基本分化完成，4歲時(shí)神經(jīng)髓鞘化基本完成,，8歲時(shí)寶寶的大腦接近成人,。
所以，寶寶4歲以前的階段,，包括在媽媽肚子里的時(shí)候,，大人們一定要重視及時(shí)提供有利于大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)。
要發(fā)育好,，必須吃得好,，但需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢?
所謂吃得好，不是指吃得多或“一人吃雙份”,，因?yàn)樵袐D所需要的熱量不會(huì)因?yàn)閼言卸颖?，吃得合理是最重要的。特別應(yīng)注意除能量以外的營(yíng)養(yǎng)素的攝取充足,，因?yàn)樗鼈儗?duì)母親的健康及寶寶的身體智力發(fā)育至關(guān)重要,。這些營(yíng)養(yǎng)素包括鈣質(zhì)、葉酸,、鐵,、維生素B12鋅,、亞麻酸和亞油酸(必需脂肪酸)。
葉酸：
因?yàn)槿~酸會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育,，攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂),。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生,。
鐵：
鐵對(duì)于孕期母親紅細(xì)胞的生成,，胎兒的成長(zhǎng)及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時(shí)的兩倍,，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血,。
鋅和維生素B12：
鋅對(duì)于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅攝取量低可能會(huì)影響寶寶的出生體重,。
維生素B12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色,，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠?qū)?huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。
必需脂肪酸：
必需脂肪酸(如亞油酸,、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸,。它們?cè)谠衅诜浅Ｖ匾?，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育,。
鈣：
鈣非常重要,，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣,，如腿抽筋,，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來(lái)源,，不僅含量豐富,，而且吸收率高。蔬菜,、豆類,、油料種子、蝦皮,、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富,。
準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，會(huì)直接影響到胎兒的大腦發(fā)育,。如果準(zhǔn)媽媽有挑食或是胃口不佳的情況,，可以通過(guò)每日喝孕婦奶粉來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的攝取。
總之,，雖然不能說(shuō)孕婦懷孕后必須喝孕婦奶粉,，但是為了寶寶腦部更好的發(fā)育，經(jīng)濟(jì)條件允許的話，盡量適當(dāng)飲用高質(zhì)量的孕婦奶粉對(duì)于成生總是有好處的,。
溫馨關(guān)愛(ài)：一般來(lái)說(shuō),，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1～2杯就好,，以補(bǔ)充每天所需要的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,。當(dāng)然，與專業(yè)醫(yī)師面對(duì)面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的,。記?。何鸷犬a(chǎn)品標(biāo)示不清楚的奶粉。
凡事過(guò)猶不及,，準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝,，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶,，這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營(yíng)養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的,，例如蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、纖維等,。
（責(zé)任編輯：梁莉瑩）
