1,、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水
日本的一項研究表明：白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用,。另有研究表明,，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,，可以溫潤胃腸,，使消化液得到足夠的分泌,，以促進食欲,，刺激腸蠕動，有利定時排便,，防止痔瘡便秘,。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋,，血管擴張,，從而加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分,。
2,、孕婦切忌口渴才飲水
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣,，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號,?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細胞脫水已經(jīng)到了一定的程度,。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時一次,，每日8次，共1600毫升,。
孕婦還要注意不是所有的水都能喝,，有以下幾種水不能喝：
1）、不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水
例如大鍋爐里的開水,。因為水在反復(fù)沸騰后,，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加,。喝了久沸的開水以后,，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白，結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,，從而引起血液中毒,。
2）、孕婦切忌喝沒有燒開的自來水
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì),。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降,，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。
3）,、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水
因為茶水中含有大量的鞣酸,、茶堿，芳香油和多種維生素等,。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀,，有害物質(zhì)增多,，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水,、廢氣,、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在,。
4）、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”
（責(zé)任編輯：周奕樺）
