1、孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水
日本的一項研究表明：白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌,，以促進食欲，刺激腸蠕動,，有利定時排便,，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液,，使血液稀釋,，血管擴張，從而加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分,。
2,、孕婦切忌口渴才飲水
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始,，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號,。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡,，腦細胞脫水已經(jīng)到了一定的程度,。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次,，共1600毫升,。
孕婦還要注意不是所有的水都能喝，有以下幾種水不能喝：
1）,、不要喝久沸或反復煮沸的開水
例如大鍋爐里的開水,。因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀,、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加,。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白,，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,，從而引起血液中毒。
2）,、孕婦切忌喝沒有燒開的自來水
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì),。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利,。
3）、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水
因為茶水中含有大量的鞣酸,、茶堿,，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低,，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多,，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂,。
孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,，水中的有毒化學物質(zhì)仍然存在。
4）,、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”
（責任編輯：周奕樺）
