1,、水和新鮮空氣
除了必要的食物營(yíng)養(yǎng)之外，水和空氣也是必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是,，這兩樣營(yíng)養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視,。
眾所周知，水占人體體重的60%,，是人體體液的主要成分,，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時(shí)關(guān)系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運(yùn)送,。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能,，維持正常的物質(zhì)代謝都離不開水。所以,，在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,。
清新的空氣對(duì)生活在大城市的人們來說確實(shí)是一種奢侈品，隨著近年來機(jī)動(dòng)車輛的增多,，空氣污染已經(jīng)成為一種社會(huì)的公害,，而這種公害靠我們自己是無法解決的。但是,，有些孕婦因?yàn)榕赂忻?，屋中常年不開窗，影響了新鮮空氣的流通,，長(zhǎng)此以往,，會(huì)對(duì)孕婦的健康帶來?yè)p失。因此,，一定要注意室內(nèi)空氣的清新,。
2、陽(yáng)光
陽(yáng)光中的紫外線具有殺菌消毒的作用,，更重要的是通過陽(yáng)光對(duì)人體皮膚的照射,，能夠促進(jìn)人體合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病,。
因此在懷孕期間要多進(jìn)行一些室外活動(dòng),，這樣既可以提高孕婦的抗病能力，又有益于胎兒的發(fā)育,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐燕）
