那么,，哪些食物應(yīng)該疏遠(yuǎn)呢？
1.菠菜
說起少吃菠菜人們可能有些詫異,，菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血,，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng)，孕期本應(yīng)該多吃,，為什么要少吃呢,？研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多,，卻含有大量的草酸,。而草酸是鈣和鋅的天敵,，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收,。殊不知,，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量破壞,，就會使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅,。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育；鋅缺乏會使孕婦食欲不振,，不能為胎兒攝取豐富的營養(yǎng),，從而影響胎兒的正常生長發(fā)育。
2.山楂
山楂酸甜可口,，開胃助消化,，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期,，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些,，因此在這一時期會吃大量山楂。醫(yī)學(xué)專家指出,，山楂雖好但孕婦不宜多吃,，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發(fā)生興奮，從而引起子宮收縮,，導(dǎo)致流產(chǎn),。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過自然流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦,，在這一時期更是要少吃山楂,，以防引發(fā)不測。
3.酸菜
盡管人們都在說腌制品亞硝酸鹽有致癌作用,，可酸白菜,、酸蘿卜還是以其特殊的風(fēng)味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦,，對它更是喜愛不盡,。因?yàn)椋岵祟愂澄锟偹隳軌驇退崞鸬沟舻奈缚?，吃進(jìn)去一些東西,。但這種食物不宜多吃，只能調(diào)劑一下口味,。且不說酸菜類食物的營養(yǎng)在腌制過程中幾乎完全被破壞掉,，已經(jīng)失去了蔬菜的營養(yǎng)價值，更為嚴(yán)重的是其中所含的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥，同時還會影響胎兒的正常生長發(fā)育,。因此,，孕期尤其是孕早期不宜過多進(jìn)食酸菜類食物。
4.冷食
孕期很多孕婦血熱氣盛,，總覺得身上很熱很燥,，特別是在炎熱的夏天，于是她們隨意吃冷食,、喝冷飲,，殊不知這樣對自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處。醫(yī)學(xué)專家指出,，過多攝取冷食會傷及脾胃,，使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響，不能保證自身和胎兒的營養(yǎng)需求,。而且,，太多的冷刺激還會使口腔、咽喉,、氣管等部位的抵抗力下降,，誘發(fā)上呼吸道感染。另外,，冷食刺激還會引起胎兒躁動不安，所以孕期一定要節(jié)制冷食,。
5.濃茶
很多孕婦從小就習(xí)慣飲茶,。但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了，特別是較濃的茶,。因?yàn)?，茶水中?%-5%的咖啡因，會刺激胎兒過度活動,，甚至危害胎兒的生長發(fā)育,。另外，過多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結(jié)合,，促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血,，給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。因此,，孕期別再喝太多茶水,，即使適量飲用也最好在飯后，以減少對鐵吸收造成的損害,。
6.油條
油條吃起來很可口,，也是人們經(jīng)常擺上桌的早餐食物。不過，一旦懷孕了還是應(yīng)該少吃點(diǎn),。醫(yī)學(xué)研究表明,，油條在制作時需要加入一定量的明礬。一般來講吃2根油條就會使你攝取3克左右的明礬,。要知道,，明礬里面含有鋁，而高濃度的鋁對人的大腦有很大的損害作用,。如果經(jīng)常吃油條,，明礬就會在身體里蓄積，天長日久體內(nèi)會積累高濃度的鋁,。當(dāng)鋁通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)時,，便可導(dǎo)致胎兒的大腦發(fā)育受到損害，增大智力低下兒的發(fā)生率,。
7.螃蟹
螃蟹味道鮮美,，營養(yǎng)豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物,。然而,，吃螃蟹對孕早期的孕婦有一定危險(xiǎn)。因?yàn)轶π啡菀资棺訉m肌肉收縮,，引起陰道出血,，甚至發(fā)生流產(chǎn)，特別是蟹爪的流產(chǎn)作用更為明顯,。而且,，螃蟹中的膽固醇的含量很高，患有妊娠高血壓綜合癥的孕婦更不宜多吃,。否則會加重對血管的損害,，日后患上心血管疾病。
8.方便食品
方便食品吃起來既方便又有滋味,，即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃,。醫(yī)學(xué)專家指出，孕婦不宜多吃方便食品,，這類食品的脂肪含量很少,。經(jīng)常以這些食品為主食，會使孕婦的體內(nèi)缺乏必需脂肪酸,，而必需脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育需要的重要營養(yǎng)成分,。而且，孕早期要形成良好的胎盤及豐富的血管也特別需要脂肪酸,，這樣才能保證胎兒的營養(yǎng)需求,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐燕）
