現(xiàn)在的很多準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營養(yǎng),，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育,。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20％—30%,，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%,，單不飽和脂肪酸,、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有,，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6∶1,。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入,，也要保證脂肪酸的比例適宜,。
其中，亞麻酸的攝入更為重要,。這是因為,，亞麻酸對胎兒的腦部、視網(wǎng)膜,、皮膚和腎功能的健全十分重要,，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發(fā)育。從胎兒期26周至出生后兩歲,，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段,。由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入,。
亞油酸幾乎存在于所有植物油中,，而亞麻酸僅存于大豆油,、亞麻籽油、核桃油等少數(shù)的油種中,。其中,，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂，并且富含維生素E和葉酸,，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些,。
（責(zé)任編輯：蔣輝） 現(xiàn)在的很多準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營養(yǎng)，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育,。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20％—30%，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%,，單不飽和脂肪酸,、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有,，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6∶1,。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入,，也要保證脂肪酸的比例適宜,。
其中，亞麻酸的攝入更為重要,。這是因為,，亞麻酸對胎兒的腦部、視網(wǎng)膜,、皮膚和腎功能的健全十分重要,，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發(fā)育。從胎兒期26周至出生后兩歲,，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段,。由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入,。
亞油酸幾乎存在于所有植物油中,，而亞麻酸僅存于大豆油、亞麻籽油,、核桃油等少數(shù)的油種中,。其中，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂,，并且富含維生素E和葉酸,，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。
（責(zé)任編輯：蔣輝）
