現(xiàn)在的很多準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營(yíng)養(yǎng)，盤(pán)算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育,。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20％—30%,，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%,，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%,。還有,，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6∶1。也就是說(shuō),，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入,，也要保證脂肪酸的比例適宜。

　　其中,，亞麻酸的攝入更為重要,。這是因?yàn)椋瑏喡樗釋?duì)胎兒的腦部,、視網(wǎng)膜,、皮膚和腎功能的健全十分重要，長(zhǎng)期缺乏亞麻酸會(huì)影響注意力和認(rèn)知發(fā)育,。從胎兒期26周至出生后兩歲,，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段,。由于母體是胎兒和嬰兒營(yíng)養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入,。

　　亞油酸幾乎存在于所有植物油中,，而亞麻酸僅存于大豆油、亞麻籽油,、核桃油等少數(shù)的油種中,。其中，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂,，并且富含維生素E和葉酸,，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。

（責(zé)任編輯：蔣輝）　現(xiàn)在的很多準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營(yíng)養(yǎng),，盤(pán)算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育,。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20％—30%,，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%,，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%,。還有,，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6∶1。也就是說(shuō),，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入,，也要保證脂肪酸的比例適宜。

　　其中,，亞麻酸的攝入更為重要,。這是因?yàn)椋瑏喡樗釋?duì)胎兒的腦部,、視網(wǎng)膜,、皮膚和腎功能的健全十分重要，長(zhǎng)期缺乏亞麻酸會(huì)影響注意力和認(rèn)知發(fā)育,。從胎兒期26周至出生后兩歲,，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營(yíng)養(yǎng)的主要提供者,，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入,。

　　亞油酸幾乎存在于所有植物油中，而亞麻酸僅存于大豆油,、亞麻籽油,、核桃油等少數(shù)的油種中。其中,，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂,，并且富含維生素E和葉酸,，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。

（責(zé)任編輯：蔣輝）