胃口變得不好,，并不是說(shuō)胃腸道有什么毛病,。而是因?yàn)榈搅嗽型砥冢捎谧訉m膨大,，壓迫了胃,，使胃的容量變小，吃了一點(diǎn)就感覺(jué)飽了,。
對(duì)策
改變飲食習(xí)慣,，少吃多餐。最好一天吃6頓,，3大餐3小餐,。
在孕晚期，孕婦每周體重的增加如低于0,。4公斤,，就需特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入了。
美食大放送,！
孕媽咪開胃餐--果蔬色拉
菜品：果蔬色拉
工藝：拌
口味：酸甜味
類別：孕婦食譜 養(yǎng)顏美容調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 便秘調(diào)理
主料：土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 橙子 100克 胡蘿卜 100克
輔料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克
調(diào)料：色拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量
牛肉酸菜湯－孕期開胃食譜
酸菜中的乳酸能開胃提神,、醒酒去膩，還能能增進(jìn)食欲,、幫助消化,，還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。牛肉中豐富的蛋白質(zhì),，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,，能提高機(jī)體抗病能力。牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜,。
主料： 酸白菜 1000克 牛肉（瘦） 250克
輔料： 土豆 250克 胡蘿卜 250克 洋蔥 250克 奶油 100克
調(diào)料： 番茄醬 250克 黃油 250克 鹽 10克 味精 6克 香葉 3克 胡椒粉 2克
制作工藝
1,。將胡蘿卜去皮洗凈切絲,，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊,，器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭,、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜,，燜一會(huì)兒下番茄醬,。
2。待出紅油時(shí),，放入酸白菜絲,，中火20分鐘，倒入清湯,，下土豆塊,，燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味。
3,。上湯時(shí)湯內(nèi)放煮牛肉（煮熟）250克,，酸菜上澆酸奶油100克，撒點(diǎn)胡椒粉即可,。
工藝提示 本品需清湯約3000克,。
（責(zé)任編輯：蔣輝）
