隨著子宮的長大,，特別是懷孕六個月之后，會將胃部頂向橫膈膜,，從而擠壓到胃部引起胃酸倒流,。如果要避免出現(xiàn)這種情況，你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物,。但如果容易引起運氣胃灼熱的食物是健康的食物怎么辦呢,？你肯定不希望錯過這些食物的葉酸和營養(yǎng)素,，例如橙汁等。專家則會建議你尋求方法讓胃部能夠盡快地適應并且處理這些食物,，以下我們?yōu)槟憬榻B一些最容易引起孕期胃灼熱的食物：
柑橘類
飯后進食橙子,、柚子和西紅柿等很容易引起胃灼熱。
解決方法：在吃這些食物的時候可以夾著三文治一起吃,，也可以嘗試在早上吃完麥片之后喝一杯酸性較小的鮮橙汁,。
咖啡和汽水
許多人都會知道含咖啡因的飲料都是很容易引起胃灼熱的元兇。
解決方法：除了限制咖啡因和汽水的攝入之外,，你還可以在喝含咖啡因的飲料之前先吃一點東西果腹，例如餅干等的小零食,?？傊刂瓶Х纫虻臄z入對于懷孕的媽媽都是有百利而無一害的,。
酒精
解決的方法：不用多說,，為了寶寶的健康，懷孕期間一定要禁止喝酒,。
油膩高脂的食物
煎炸的油膩食物很容易引起胃灼熱,，這是因為這些食物所需要的消化的時間相對比較長，所以很容易令食物和胃酸倒流到橫膈膜中,。
解決的方法：選擇較瘦的肉類和低脂的奶制品,，而烹煮食物的方法盡量選擇蒸或烤，而少用煎炸的方法,。
巧克力
由于巧克力比較甜,，很容易令人有飽足感，同時也需要一定的時間讓胃部進行調(diào)整和適應,，因此也很容易引起胃酸的倒流,。
解決的方法：盡量少吃巧克力，無論是巧克力醬汁還是巧克力塊都要少吃,，而且空腹的時候一定不能進食,。
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（責任編輯：蔣輝）
