譬如說,，懷孕早期，胎兒著床尚不穩(wěn)定,，如果進食過于寒涼,、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜,、香瓜,、山楂等，容易造成孕婦泄瀉，誘發(fā)子宮收縮,，引起流產(chǎn),，特別是體質(zhì)虛寒、有過流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注意,；而妊娠中后期,，孕婦往往體質(zhì)偏熱，陰血不足,，如過多食用性溫的水果,，像荔枝、芒果,、龍眼等,，容易產(chǎn)生便秘、咽痛,、濕疹等“上火”癥狀,，甚至引起胎動不安。
那么,，孕婦具體適宜吃哪些水果,？朱巧玲認(rèn)為，下面幾款水果都是比較適合準(zhǔn)媽媽們食用的：
蘋果：蘋果是典型的性味平和的水果,，且含豐富的鐵質(zhì),、維生素和細(xì)纖維，對胃腸道有較好的調(diào)節(jié)作用,，既能緩解腹瀉,，又能潤腸通便，貧血和便秘是妊娠期間十分常見的癥狀,，蘋果能起到不俗的食療功效,。
葡萄：葡萄有豐富的營養(yǎng)價值，鈣,、磷,、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸,，《本草綱目》認(rèn)為葡萄性味甘平無毒,，對“胎上沖心”和“水腫”有輔助治療的功效，是孕婦的滋補佳品,。但要注意要食用新鮮葡萄,，不要在冰箱存放過長時間，也不可過多食用,。
紅棗：性平味甘,，能改善虛弱體質(zhì),，有補血安神、養(yǎng)胃健脾,，增強母體免疫力,，促進胎兒大腦發(fā)育等功效，對于孕婦補充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有較好的幫助,。
秋梨：初秋正是梨子豐收的時候,，秋梨清潤微寒，有止渴生津,，清心潤肺,、鎮(zhèn)咳怯痰、清熱利尿的作用,，是緩解秋燥的最佳果品,，對妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用。
西柚：西柚因富含天然葉酸而被稱為妊娠婦女的首選水果,。眾所周知,，如果孕婦缺乏葉酸，容易導(dǎo)致流產(chǎn),、死胎以及嬰兒多種畸形,，因此，如果孕婦在飲食中補充葉酸,，可提高胎兒的智力,，使新生兒更健康、聰明,。
朱巧玲提醒說,，上述水果盡管美味且營養(yǎng)豐富，孕婦可以每天進食,，但不宜超過半斤,，更不能代替正餐,，因為水果大多含糖量較高,，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足,，如果攝入過多水果不僅容易造成妊娠糖尿病,，導(dǎo)致巨大胎兒，造成分娩困難,，而且也會影響胎兒對蛋白質(zhì)等的攝入,，對其生長發(fā)育不利。
（實習(xí)編輯：鄧碧琴）
