已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過(guò)藥物來(lái)減肥,，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn)：
一,、控制進(jìn)食量,。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯,、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量,。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚(yú),、蝦,、蛋、奶,，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬,、牛、羊肉,，并可適當(dāng)增加一些豆類,，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量,。少吃油炸食物,、堅(jiān)果,、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高,。
二,、多吃蔬菜水果。主食和脂肪進(jìn)食量減少后,，往往饑餓感較嚴(yán)重,，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果,，既緩解饑餓感,，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。
三,、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣,。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西,，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物,，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律,，按時(shí)進(jìn)餐?？蛇x擇熱量比較低的水果作零食,，不要選擇餅干、糖果,、瓜籽仁,、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
（實(shí)習(xí)編輯：鄧碧琴）
