已經(jīng)肥胖的孕婦,，不能通過藥物來減肥,，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖,。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：
一,、控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物,，米飯,、面食等糧食均不宜超過每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞,、魚,、蝦、蛋,、奶,，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛,、羊肉,，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給,，又能控制脂肪量,。少吃油炸食物、堅果,、植物種子類的食物,，這類食物含脂肪量也較高。
二,、多吃蔬菜水果,。主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重,，可多吃一些蔬菜水果,，注意要選擇含糖分少的水果,，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入,。
三,、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食,，邊看電視邊吃東西,，不知不覺進食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好,，容易造成營養(yǎng)過剩,。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進餐,?？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干,、糖果,、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食,。
（實習(xí)編輯：鄧碧琴）
