酸堿體質(zhì)確實(shí)對身體健康的影響很大,。
對于準(zhǔn)媽媽來說,，表現(xiàn)就更明顯，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的體內(nèi)酸堿度本來波動就很大,，而且每個指標(biāo)的變動都深深影響到寶寶的成長健康哦,！
"酸"媽媽和"堿"媽媽
SOFIA懷孕三個多月了，懷孕反應(yīng)很嚴(yán)重,，又是惡心,，又是嘔吐，身體明顯感覺到臃腫了起來,，口氣也很重,，正值春季，還常常感冒,。而同樣懷孕有三個多月的ASISA卻大不一樣,，就是感覺胃口比以前好了很多，別的幾乎沒什么太大變化,。
經(jīng)過酸堿體質(zhì)檢測發(fā)現(xiàn),，SOFIA屬于典型的酸性體質(zhì),，而ASISA則屬于讓人羨慕的健康弱堿性體質(zhì)。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：健康人的體液是呈弱堿性的,，大概 pH 值是 7,。35 到 7。45 之間,，而低于7,。35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài),，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者,。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會感到身體疲乏,，記憶力衰退,，注意力不集中，腰酸腿痛,，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病,，如不注意改善，就會繼續(xù)發(fā)展成疾病,。酸性體質(zhì)可能引起各種疾病,，比如綜合疲勞癥、痛風(fēng),、高血脂,、脂肪肝、高血粘度,、高血壓,、老年骨骼疏松癥、癌癥等,。酸性體質(zhì)者常皮膚無光澤,，臉上容易長出不明物。因此,，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是"百病之源",。而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi) 70% 的人屬于酸性體質(zhì),。
你是"酸"性還是"堿"性,？
我們體內(nèi)絕大部分的器官和組織都是堿性的，例如血液,、骨骼,、肌肉、腦、心臟,、肝臟,、腎臟等。人體內(nèi)也有很少酸性的部分,，如胃和皮膚,。身體自然結(jié)構(gòu)是堿性部分大大地超過了酸性部分，健康跟體內(nèi)保持適當(dāng)堿和酸的程度有著密切關(guān)系,。
那么怎么判斷"酸"還是"堿"呢,？到醫(yī)院進(jìn)行體液檢查是最為準(zhǔn)確的手段。當(dāng)然也可以通過自己的飲食習(xí)慣看自己是否"酸",。
一起來做一做下面的小測試吧,！
1你經(jīng)常喝以下飲品中的：
A 可樂和各色汽水，酒類,、牛奶和各色奶制食品,。 B 新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁,。
2 你特別偏愛的食品是：
A甜品,、點(diǎn)心、肥肉,、紅肉（如牛,、羊、豬肉）,。B各種蔬菜和大部分水果,。
3 你喜歡做的運(yùn)動通常屬于：
A無氧運(yùn)動。B有氧運(yùn)動,。
4 你常常感覺自己：
A很有壓力，而且常有消極和負(fù)面的思想（如抱怨,、責(zé)怪別人,，憂慮、憤世,、發(fā)脾氣等）,。
B樂觀、開朗,、心態(tài)積極,。
5 你的睡眠質(zhì)量：
A不太好。B非常好,。
6 夏天你是否容易被蚊子叮咬,？
A 容易。B不容易。
7冬天,，你是否時常四肢冰冷,，畏寒？
A是,。B不是,。
8你是否有香港腳或身上容易長濕疹等不明疙瘩？
A是,。B不是,。
9你是否常出現(xiàn)便秘、口臭等現(xiàn)象,？
A是,。B不是。
10你是否容易發(fā)胖,，體重變化明顯,？
A是。B不是,。
如果以上10題中,，您有5題以上選擇A，那么很遺憾地通知您：您屬于"酸"性體質(zhì),。
“酸”“堿”解讀：
* 絕大部分含糖分的,、添加化學(xué)原料加工的食品消化后都在體內(nèi)留存酸性。每日食糖量應(yīng)控制在50克內(nèi)為適宜,。
* 新鮮蔬菜鮮榨汁和大部分水果鮮榨汁,，除了增高體內(nèi)堿性，還能供給各種營養(yǎng)素,，包括多種維生素,、礦物質(zhì)、酶,、抗氧化劑,、纖維素等。
* 人體內(nèi)環(huán)境基本是中性的,，略偏堿性,。在新陳代謝過程中產(chǎn)生的大量酸性物質(zhì)，都被血液中的緩沖物質(zhì)所中和,，不致于使人體內(nèi)部環(huán)境呈酸性,。
* 當(dāng)患腹瀉時，排出物呈堿性,，體內(nèi)酸會相對增多而呈酸性,；大量嘔吐時,，胃酸損失過多，體內(nèi)又可呈堿性,。
* 每餐進(jìn)食,，食物都有一定的酸堿度，也會影響人體的酸堿平衡,。
不要成為"酸"媽媽
準(zhǔn)媽媽比平常人需要更多營養(yǎng),。妊娠期的能量消耗很大，也通常會比平常進(jìn)食更多,，而在我們大部分人的通常飲食習(xí)慣中,，都喜歡吃很多高蛋白的食物，準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)因此變成“酸性”的幾率也比普通人更大,。
一旦變?yōu)?ldquo;酸性體質(zhì)”,，準(zhǔn)媽媽會感到更加容易疲勞，更容易患病,，同時,，準(zhǔn)媽媽的“酸性體質(zhì)”也對胎寶寶的生存環(huán)境大為不利，有報道說,，如果準(zhǔn)媽媽是酸性體質(zhì),，容易導(dǎo)致嬰兒出生后經(jīng)常哭鬧,，模仿力和反應(yīng)都較差,，大腦神經(jīng)功能也較差。體質(zhì)過酸還可能導(dǎo)致畸形兒,。
如果不想讓胎寶寶猶如生長在一個“酸菜缸”里,，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該更加注意均衡攝取各種營養(yǎng)素，如碳水化合物,、蛋白質(zhì),、脂肪、鈣質(zhì),、鐵質(zhì),、無機(jī)鹽和維生素。尤其要注意不要攝取過多含糖量高的食品,，如糕點(diǎn)、糖果,，或高脂肪的食品,，否則很容易導(dǎo)致體內(nèi)堿度下降，引起疲乏,、無力,。
