春節(jié)期間是合家團(tuán)圓的大好機會,，準(zhǔn)媽媽小元也趁著假期走了不少親戚，幾乎每家每戶都拿出油炸酥角招待他們,。小元實在抵擋不住金黃松脆的酥角的誘惑,，吃了不少。結(jié)果沒過幾天就上火了,，牙疼,、喉嚨疼。怎樣才能安全降火呢?這個問題難倒了小元,。

　　過年期間,，油炸食品“大放異彩”，的確,，很少人能夠經(jīng)受住這些美味食品的誘惑,。據(jù)豆豆媽了解，春節(jié)期間是上火的“高發(fā)期”,。那么,，孕媽咪應(yīng)該怎樣安全降火呢?下面，豆豆媽將告訴你答案,。

　　首先,，我們先來了解一下“上火”的起因和表現(xiàn)。

　　起因：引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的,，醫(yī)學(xué)上稱之為激性疾病,。如果平時消耗大量的精力和體力，就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中,，即處于“應(yīng)激狀態(tài)”,。機體一旦進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，就會破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào),、平衡和穩(wěn)定,，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　表現(xiàn)：頭暈、頭痛,、眼睛紅腫,、嘴唇干裂、嘴苦,、食欲不振,、大便干燥、小便發(fā)黃,、腿腳浮腫,、全身無力、四肢酸軟,，不想活動,。

　　接下來，豆豆媽將為大家介紹孕期上火的飲食療法,。

　　食物而言,，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A,、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑,、消除疲勞的作用。

　　最佳的苦味食物首推苦瓜,，不管是涼拌,、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,，都能達(dá)到“去火”的目的,。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,，如杏仁,、苦菜、苦丁茶,、芹菜,、芥蘭、等,，同樣能清熱解暑,。

　　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多,，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,。專家指出,，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜,、山楂,、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì),，特別是鈣,、鎂、硅的含量高,，有寧神,、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品,。

　　除此之外,，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：

　　1、大豆 大豆在滋陰,、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

　　2,、西瓜 西瓜性涼,，吃了不會引起“上火”、心煩,，而且含有豐富鉀鹽,，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時,。

　　3,、西紅柿 盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多,，最甜,，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以有降火的功效,。

　　4,、牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁,，其實,，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒,、去肝火,。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰,、解熱毒來發(fā)揮 “去火”功效,，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞,。

　　5、草莓 草莓不但好吃,，還有藥用價值,。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑,、解熱,、除煩。