準(zhǔn)媽媽吃得又好又多,，就能使肚子里的寶寶健康且營(yíng)養(yǎng)全面嗎,？日前公布了一項(xiàng)最新的“孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”,。該調(diào)查結(jié)果顯示：目前孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過剩比例偏高，超過半數(shù)的受訪者則自認(rèn)孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不足夠,。
六成“準(zhǔn)媽媽”大補(bǔ)特補(bǔ)
懷孕后,，家里長(zhǎng)輩都會(huì)給“準(zhǔn)媽媽”大補(bǔ)特補(bǔ)，以為這樣可以讓母子更健康。在這個(gè)最新調(diào)查中,，超過66%的孕婦認(rèn)為自己營(yíng)養(yǎng)十分充足,，甚至達(dá)到“過剩”狀態(tài)。
復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院原產(chǎn)科主任潘明明教授指出,，孕期營(yíng)養(yǎng)并非越多越好,，營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不足都會(huì)影響母親健康以及胎兒的正常發(fā)育。而像孕期糖尿病,、妊高癥,、高血脂等，均與飲食不當(dāng)有關(guān),。即使是水果,、牛奶類有益食物，準(zhǔn)媽媽也不宜無限制地?cái)z入,。
孕婦營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃不善
九成“準(zhǔn)媽媽”認(rèn)同,，懷孕期間自己的營(yíng)養(yǎng)狀況會(huì)影響到孩子的發(fā)育。但是,，卻有一半的孕婦認(rèn)為,，自己懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)是不足夠的。在調(diào)查中,，研究人員發(fā)現(xiàn)有超過1/3的受訪者認(rèn)為,，自己懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)攝取是不均衡的，有的認(rèn)為攝入過多了,，但大部分還是由于不了解該攝入多少食物才算適量而認(rèn)為自己營(yíng)養(yǎng)不足,，仍需努力進(jìn)食補(bǔ)品。
“準(zhǔn)媽媽”的茫然凸顯了孕期營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃不善的漏洞,。調(diào)查顯示：她們渴求“金標(biāo)準(zhǔn)”的指導(dǎo)而不得時(shí),，87%的孕婦顯得“左右為難”,，一方面怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠,，另一方面卻矛盾地?fù)?dān)心產(chǎn)后身材大走樣。
潘明明教授認(rèn)為,，“多吃”未必使孩子營(yíng)養(yǎng)全面,，但卻非常容易讓媽媽產(chǎn)后肥胖，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)有度,。她建議,，有條件的早晚喝一杯孕婦奶粉，孕婦奶粉里含有營(yíng)養(yǎng)物可有效預(yù)防因營(yíng)養(yǎng)不均而導(dǎo)致的肥胖癥發(fā)生,。
據(jù)專家介紹,，孕前體重正常增加應(yīng)在10-15公斤，平均12。5公斤,；胎兒體重在2500克-3200克為理想,。體重過重有危險(xiǎn)性，如引發(fā)多種妊娠期并發(fā)癥及難產(chǎn),，巨大兒出生率增加,。
孕期營(yíng)養(yǎng)金標(biāo)準(zhǔn)：“九個(gè)一”
潘明明表示，科學(xué)的“0歲前營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃”,，將使寶寶終身受益,。這位專家建議，孕期飲食應(yīng)達(dá)到“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)
1,、1-2杯合適的奶制品（500毫升,，孕婦配方奶優(yōu)選）
2、1份糧食（250-300克）粗細(xì)搭配（一半是粗糧）
3,、1斤蔬菜（250克,，綠葉）
4、1-2個(gè)水果（150-300克）
5,、100克豆制品
6,、100克肉類（無腿>兩條腿>四條腿）
7、1個(gè)雞蛋
8,、一定量的調(diào)味品（油20-25克,、鹽6克、不用或少用糖）
9,、一定的飲水量2000毫升（6-8杯）
（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）
