關(guān)于孕婦到底需不需要吃營(yíng)養(yǎng)品的問(wèn)題,，專業(yè)人士認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題并無(wú)定論,，需要視孕婦的個(gè)人狀況而定,。事實(shí)上,，有某些營(yíng)養(yǎng)素在胎兒發(fā)育時(shí)期是特別需要的，如果孕婦的健康狀況良好并且飲食一向均衡,，那么自飲食中獲得的營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)足夠,，并不需要特別補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)品。除了從一般食物不易攝取足夠的鐵質(zhì)等,，醫(yī)師通常建議最好額外補(bǔ)充一些。
有的媽媽因?yàn)槠饺诊嬍巢痪馊缬兄怀运厥车绕沉?xí)慣,、“害喜”嚴(yán)重以及患有疾病如缺鐵性貧血等,，或是為胎兒神經(jīng)管缺損的高危險(xiǎn)群、懷多胞胎的準(zhǔn)媽媽等,，為確保肚子里的胎寶寶能吸收到充足的營(yíng)養(yǎng),，并讓準(zhǔn)媽媽們安心她們就需要針對(duì)某種特定營(yíng)養(yǎng)素做一定補(bǔ)充了。
孕媽媽和胎寶寶在不同的孕齡對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求也不盡相同,，那么我們先分別對(duì)懷孕三期所需要的營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行闡述——
·懷孕初期（1—3個(gè)月）所需營(yíng)養(yǎng)
懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段,，胎兒的五官、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)等方面在此時(shí)成形,。此時(shí)應(yīng)最需要特別注意蛋白質(zhì),、葉酸、鐵質(zhì),、鋅,、碘、鈉及維他命A的攝取,，除了可以幫助預(yù)防發(fā)生貧血的現(xiàn)象,，且可以幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育。提供給孕婦足夠的鋅,，可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產(chǎn)生的怠倦及早產(chǎn)情況,。
·懷孕中期（4—6個(gè)月）所需的營(yíng)養(yǎng)
此時(shí)胎兒的性器官正在發(fā)展形成,，心臟血液循環(huán)開(kāi)始，臉部特征明顯,，同時(shí)胎寶寶在此階段體重快速增加,。
此期應(yīng)提供孕婦足量的鐵質(zhì)，可幫助孕婦預(yù)防發(fā)生常見(jiàn)的貧血現(xiàn)象,。足量的補(bǔ)充維他命B群有助于母體及胎兒紅血球的形成,。也應(yīng)補(bǔ)充母體足量的鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼的發(fā)育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適,。礦物質(zhì)如鋅,、鎂、碘,、錳等的補(bǔ)充可幫助胎兒的骨骼,、神經(jīng)系統(tǒng)及腺體的發(fā)育。
·懷孕后期（7—9個(gè)月）所需的營(yíng)養(yǎng)
此時(shí)胎兒的體重迅速上升,，胎動(dòng)頻繁,，對(duì)胎兒各部位（尤其是腦部）發(fā)育的重要時(shí)期。懷孕最后兩個(gè)月的維他命及礦物質(zhì)的補(bǔ)充不足對(duì)胎兒腦部的發(fā)育影響極大,， 需特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,。此期除了應(yīng)攝取足量的鈣質(zhì)供胎兒的成長(zhǎng)所需外，且應(yīng)注意礦物制及維生素足量的補(bǔ)充,，如鐵,、銅、鋅及維他命B6,、B12,，可幫助胎兒健康發(fā)育。
（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）
