關(guān)于孕婦到底需不需要吃營養(yǎng)品的問題,，專業(yè)人士認為這個問題并無定論，需要視孕婦的個人狀況而定,。事實上,，有某些營養(yǎng)素在胎兒發(fā)育時期是特別需要的，如果孕婦的健康狀況良好并且飲食一向均衡,，那么自飲食中獲得的營養(yǎng)就已經(jīng)足夠,，并不需要特別補充什么營養(yǎng)品。除了從一般食物不易攝取足夠的鐵質(zhì)等,，醫(yī)師通常建議最好額外補充一些,。
有的媽媽因為平日飲食不均衡如有只吃素食等偏食習(xí)慣、“害喜”嚴重以及患有疾病如缺鐵性貧血等,，或是為胎兒神經(jīng)管缺損的高危險群,、懷多胞胎的準媽媽等，為確保肚子里的胎寶寶能吸收到充足的營養(yǎng),，并讓準媽媽們安心她們就需要針對某種特定營養(yǎng)素做一定補充了,。
孕媽媽和胎寶寶在不同的孕齡對營養(yǎng)素的需求也不盡相同，那么我們先分別對懷孕三期所需要的營養(yǎng)素進行闡述——
·懷孕初期（1—3個月）所需營養(yǎng)
懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段,，胎兒的五官,、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)等方面在此時成形。此時應(yīng)最需要特別注意蛋白質(zhì),、葉酸、鐵質(zhì),、鋅,、碘、鈉及維他命A的攝取,，除了可以幫助預(yù)防發(fā)生貧血的現(xiàn)象,，且可以幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育,。提供給孕婦足夠的鋅，可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產(chǎn)生的怠倦及早產(chǎn)情況,。
·懷孕中期（4—6個月）所需的營養(yǎng)
此時胎兒的性器官正在發(fā)展形成,，心臟血液循環(huán)開始，臉部特征明顯,，同時胎寶寶在此階段體重快速增加,。
此期應(yīng)提供孕婦足量的鐵質(zhì)，可幫助孕婦預(yù)防發(fā)生常見的貧血現(xiàn)象,。足量的補充維他命B群有助于母體及胎兒紅血球的形成,。也應(yīng)補充母體足量的鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼的發(fā)育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適,。礦物質(zhì)如鋅,、鎂、碘,、錳等的補充可幫助胎兒的骨骼,、神經(jīng)系統(tǒng)及腺體的發(fā)育。
·懷孕后期（7—9個月）所需的營養(yǎng)
此時胎兒的體重迅速上升,，胎動頻繁,，對胎兒各部位（尤其是腦部）發(fā)育的重要時期。懷孕最后兩個月的維他命及礦物質(zhì)的補充不足對胎兒腦部的發(fā)育影響極大,， 需特別注意補充營養(yǎng)素,。此期除了應(yīng)攝取足量的鈣質(zhì)供胎兒的成長所需外，且應(yīng)注意礦物制及維生素足量的補充,，如鐵,、銅、鋅及維他命B6,、B12,，可幫助胎兒健康發(fā)育。
（實習(xí)編輯：吳瑾瑜）
