很多準(zhǔn)媽媽跟我反映說到了后期有些便秘,，不知道喝蜂蜜可不可以預(yù)防和治療便秘，但又擔(dān)心喝蜂蜜了會不會引起血糖升高,。那到底喝蜂蜜可不可以預(yù)防便秘呢,，怎樣喝才會對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都有好處呢，我下面就詳細(xì)給大家說說,。

　　蜂蜜的好處

　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠,，提高機(jī)體抵抗力,，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征,、妊娠貧血,、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血,。

　　患有高血壓的準(zhǔn)媽媽,，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用,，可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品,，能增強(qiáng)體質(zhì),。

　　此外，在所有的天然食品中,，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,，是益腦增智,、美發(fā)護(hù)膚的要素。

　　怎樣喝蜂蜜更健康?

　　準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜,， 但每天不宜超過一大勺,。準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒,、睡眠不香,，可以幫助你更好的安睡。

　　準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時,，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動所產(chǎn)生的，吃這種蜜對人身體才最好。還有,，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔?。所以，?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖,，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞,。

　　我還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽不能吃蜂王漿,。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會刺激子宮,，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育,。