陳女士的寶寶是去年5月份出生的,,可她對(duì)寶寶似乎不太感興趣。有時(shí)候她也覺得奇怪,怎么別人疼孩子疼到入心,可是她看到寶寶卻覺得一點(diǎn)興趣都沒有,。寶寶如果哭了,她就抱一下;寶寶要吃奶了,,她就喂一下;如果寶寶不哭也不餓,,她就根本懶得碰,。為什么自己心里總隱約覺得是個(gè)“小包袱”呢? .
直到最近寶寶發(fā)高燒,,去抽血時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶有點(diǎn)貧血,,醫(yī)生建議她也做個(gè)血常規(guī)檢查,結(jié)果同樣是缺鐵性貧血,。醫(yī)生明確告訴她,,貧血的人對(duì)人會(huì)很冷漠,不喜歡與人交流,。陳女士這才知道,,原來(lái)自己跟寶寶不親,不是自己沒感情,,而是因?yàn)樽约喝辫F,。
所以,孕期一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素,,這樣才能同時(shí)保證媽媽和寶寶的健康,。
那么,哪些食物能幫助孕媽咪預(yù)防疾病呢?
1.富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥,,影響孕婦和胎兒的安危,。有關(guān)專家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn),每天從食物中攝取VC較少的孕婦,,血液中的VC水平也較低,,她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此,,專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果,,每天的攝取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中,,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒,、睡眠不香等不適,,改善睡眠質(zhì)量。另外,,孕婦每天上下午飲水時(shí),,如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜,可緩下通便,,有效地預(yù)防便秘及痔瘡,。