夏天防曬,，人們往往會想到各種各樣的護膚品,、防曬霜。但是,，孕婦使用護膚品又擔心化學成分會對胎兒造成影響,。其實，防曬不僅要做表面文章,，內在的補養(yǎng)也很重要,。這里介紹4種具有防曬功效的食物，準媽媽不妨試著多吃一些,。
番茄
這是很好的防曬食物,。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素,，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%,。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,，延緩衰老,，美白淡斑，收細毛孔,，軟化角質層及令肌膚有光澤,。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率,，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%,。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚,，防止皺紋，同時保濕,，讓肌膚看上去更年輕,。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,，還能預防痘痘,。
魚類
科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害,。長期吃魚,，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,，使皮膚增白。
此外,，一些感光蔬菜,，如白蘿卜、芹菜,、香菜等,，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃,。
（實習編輯：蘇靜賢）
