身邊好多朋友逐漸都要步入準(zhǔn)媽媽的行列,，一想到要寶寶就會(huì)想到補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，尤其是葉酸,，面對著現(xiàn)在環(huán)境的惡化誰也不敢保證自己的寶寶就一定會(huì)幸免遇難,，所以葉酸是必補(bǔ)的，看到很多姐妹在吃斯利安葉酸片的時(shí)候總是對這個(gè)不敢吃那個(gè)不敢吃的,，其實(shí)歸根到底大家還是不清楚葉酸是什么,。

　　葉酸是一種水溶性的維生素，但人體不能自己合成葉酸,，只能從食物中攝取,。

　　葉酸普遍存在于綠葉蔬菜中，如菠菜,、芹菜,、卷心菜、生菜,、蘆筍,、小白菜等，水果如香蕉,、草莓,、橙子、櫻桃,、檸檬,、桃子、李子,、杏,、楊梅、石榴,、葡萄,、獼猴桃等,，動(dòng)物肝臟、豆類,、奶制品等也都富含葉酸,。葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定,；所以葉酸與維生素C是有一定沖突的,。

　　維生素C制劑要在酸性環(huán)境中其中所含的維生素才能比較穩(wěn)定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補(bǔ)充劑時(shí),，同時(shí)服用維生素C制劑,，由于兩者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，因此吸收率都會(huì)受影響,。

　　所以,，給大家的建議是如果是單獨(dú)補(bǔ)充葉酸片劑和維生素C片劑的時(shí)候，兩者之間最好間隔一小時(shí)以上,，不要同時(shí)服用,，以免事倍功半,。如果覺得這樣麻煩的話可以采用復(fù)合維生素來補(bǔ)充,，比如斯利安和金斯利安同時(shí)服用即可以保證充足的葉酸攝取還可以在綜合維生素的環(huán)境下更好的吸收各種身體必須的營養(yǎng)

（實(shí)習(xí)編輯：田廣靜）