糖類為身體提供熱量,，谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來源。孕婦所需要的熱量總量,，平均每天大約為0,。40-0。45kg即可滿足需要,，但還需參照他們平常每日進食副食品如蛋,、魚、肉類的多少來定,。
干爽紙尿褲橫評 ·看指甲了解寶寶的健康狀況 ·九大飲食危害胎兒智力 ·寶寶“吃”什么奶最好,？ ·醫(yī)生喜歡什么樣的產(chǎn)婦？ ·不同形狀乳頭的哺乳技巧
寶寶健康鞋申領 ·寶寶“踢被樂”評測 ·日華紅外線耳溫槍評測 ·幫寶適紙尿褲新舊版本對比 ·必看,！寶寶發(fā)燒該如何處理 ·避免兒童意外傷害的寶典
嬰兒腦的發(fā)育有賴于神經(jīng)膠質(zhì)細胞,，營養(yǎng)不良的嬰兒腦細胞數(shù)減少，致使低體重嬰兒的嬰兒期死亡率和腦癱發(fā)生率高于正常體重嬰兒,。
孕婦的飲食不在量多,，而在于均衡，保持膳食的均衡才能盡可能地獲取必要的營養(yǎng),。對準媽媽的飲食營養(yǎng)要求如下：
蛋白質(zhì)：一般非孕婦每日所需的蛋白質(zhì)為0,。9g/kg體重，妊娠期則需要另加30g/天,。即為所需量如按體重60kg計算,，則為54g+30g=84g，即每日需攝入蛋白質(zhì)84g。肉類中,，尤其是牛肉和瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量較高,，而乳類和蛋類中的蛋白質(zhì)含量高也容易被消化和吸收。
糖類：糖類為身體提供熱量,，谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來源,。孕婦所需要的熱量總量，平均每天大約為0,。40-0,。45kg即可滿足需要，但還需參照他們平常每日進食副食品如蛋,、魚,、肉類的多少來定。蛋,、魚,、肉進食多點，谷類食物就可以相對少一些,。
維生素：維生素是很重要的營養(yǎng)物質(zhì),，對于胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用。
(1)維生素A：孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%,。食物中以動物的肝臟,、蛋類、魚肝油,、牛奶中的含量較多,。
(2)維生素B：維生素B主要預防神經(jīng)炎和促進正常飲食，為組織維持正常功能所必需,。含維生素B較高的食物是米,、麥的皮和胚芽、白菜,、動物肝臟,、芥菜等。
(3)維生素C：含維生素C最多的食物是西紅柿,、白菜,、菠菜等，水果中含量也很高,。
(4)維生素D：根據(jù)不同孕期,，適量加大維生素D和鈣的補充。在醫(yī)生指導下也應增加煙酸,、葉酸等的攝入量,。
（責任編輯：肖惠瑜）
