水果一向被認為是健康食品。于是,，很多孕媽媽陷入了吃水果的誤區(qū),，以為越多越好，甚至有的準媽媽把水果當正餐,。專家提醒,，這樣吃水果很危險!關鍵字：孕媽媽 準媽媽 妊娠貧血 孕期吃水果 孕期營養(yǎng) 妊娠糖尿病 難產(chǎn)
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水果香甜可口,，營養(yǎng)豐富，食用方便,。但是,，大部分水果的鐵、鈣含量都較少,，如果長期拿水果當正餐吃,，易患貧血。如果你希望懷孕,，切記你需要全面豐富的營養(yǎng),，如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐，對自己和未來的寶寶都是十分有害的,。
過量吃水果容易難產(chǎn)!
一般水果含豐富的碳水化合物,、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素A、B和礦物質(zhì),，但是,，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12,，所含的氨基酸也不全面,。長期依賴水果作為唯一的營養(yǎng)來源會產(chǎn)生不少弊病，如貧血等,，尤其對婦女來說尤為突出,。
營養(yǎng)專家們建議，要吃各種不同種類的食物,，以攝取不同的營養(yǎng)素,，才能達到營養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食,，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品,。
水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克,，其中綠葉蔬菜應占1/2,。
另外，孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū),，每天飯后吃一個水果,，保證營養(yǎng)攝入量就夠了。近年來臨床發(fā)現(xiàn),，孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外,，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,，導致血糖升高,，通常在產(chǎn)后兩個月內(nèi)恢復正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因為飲食不當,，過量吃水果是最大誘因,。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康,，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病,，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn),、早產(chǎn),、死產(chǎn)及羊水過多;其次對孩子生長發(fā)育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,，導致分娩困難,，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率,。
（責任編輯：肖惠瑜）
