網(wǎng)友：我已懷孕5個多月了,，是第二胎。從幾周前我的右側(cè)屁股特別疼,，去了兩家我們這里最好的醫(yī)院,，但說法不同，有一家讓我食補(補鈣)說是到了6個月在用藥,。另外一家醫(yī)生說早該補鈣了,，4個月就應(yīng)該補了，還給我開了樂利鈣片,，讓我每天令睡前吃一粒,。
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請問我該補鈣嗎?除了鈣我還需要補什么?吃什么?如需補請告知牌子,。平時我在家喝骨頭湯,，除了屁股疼，有時有點反酸外,，沒有其他任何癥狀,。另外我可否吃點蟲草?我老感冒。
李光輝：她問的問題有三個,，一個是屁股疼,，說是股骨處,，我想可能是坐骨神經(jīng)痛的可能比較大,。屁股疼怎么改善，鈣怎么補,，要不要吃蟲草增強抵抗力,。孕期會有一些孕婦有坐骨神經(jīng)痛,。一般的坐骨神經(jīng)痛常發(fā)生在是孕末期，隨著子宮逐漸長大了,，子宮向前突,，脊柱也前突，導(dǎo)致椎間骨受到異常擠壓,，改變了椎間盤和坐骨神經(jīng)本來有的一個很合適的平衡狀態(tài),，形成了一種對抗，帶動了坐骨神經(jīng)痛,，這是可能的原因之一,。另一個可能的原因：妊娠期椎體韌帶松弛，可造成椎間盤的移位,，擠壓神經(jīng)根而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛,。坐骨神經(jīng)痛的治療,，和非孕期差不多，要是輕度,，就不用管它,。如果是嚴重的話，可采取一些封閉治療,。坐骨神經(jīng)痛的主要原因并不是孕期補鈣,，有的補鈣對坐骨神經(jīng)痛未必能夠有很明顯的效果。
但是補鈣,，什么時候補,，這是因人而異。有的人說四個月就可以補了,。如果你要是膳食很豐富的話,，六個月補問題也不大。也就是說如果你含鈣豐富的食物攝取得很好,，六個月補也不晚,。如果奶制品、豆制品,、小蝦皮,、芝麻醬這些含鈣很豐富的食物你都吃得很少，我建議你從四個月開始補,。我們最常見的補鈣的劑型就是碳酸鈣,，人家給她推薦的是樂力，這是一種復(fù)方氨基酸螯合鈣,，孕婦也是可以安全服用的,。鈣爾奇、迪巧都是比較好的碳酸鈣,。一天來說可以一天600毫克,。若有的孕婦含鈣豐富的食品如奶制品就吃得很好一，也不必每天補鈣,。比如說孕婦奶粉一天喝兩三杯,，基本達到了鈣的每天推薦量，也不一定每天要補鈣,。
我們中國人的飲食結(jié)構(gòu)以谷類為主,，奶制品收入少。全民角度來說,，統(tǒng)計顯示,，大部分人鈣的攝入量只能夠達到推薦量的40%。從這個意義來講，大部分人的補充是有必要的,。但是不是千篇一律,，都吃鈣爾奇D或者是迪巧。一定要根據(jù)你的膳食情況來決定要不要補鈣以及補充對少量,。有些孕婦為了補鈣喝每天堅持喝骨頭湯,，這種做法我不建議。因為骨頭湯里面,，就是高壓鍋熬的,，熬三四個小時，游離出來的鈣也是微乎其微,。而且如果你要是能適當(dāng)?shù)慕o骨頭里面點一點醋,，能夠游離出來的鈣可稍多一點。但湯熬得越濃,，游離出來脂肪越多,。你每天喝很多骨頭湯的話，鈣可能沒有上來,，但是攝入的熱量又容易超標,。
關(guān)于說蟲草的問題可歸納為要不要吃補品的問題,，沒有特殊需要的人群,，我不建議吃蟲草這類補品。若體質(zhì)比較弱的人,，在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)如果適當(dāng)?shù)某砸稽c我不反對,。，否則我們一般來說不推薦,。
（責(zé)任編輯：張寶月）
