營(yíng)養(yǎng)胎教,，講究孕婦飲食調(diào)理,，既照顧孕婦的口味，又注意食物營(yíng)養(yǎng),，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要,。具體來(lái)說(shuō)，是根據(jù)妊早,，中,，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦獲取食品中的7種營(yíng)養(yǎng)素(即蛋白質(zhì),，脂肪,，碳水化合物(糖)，礦物質(zhì),，維生素,，水，纖維素)以食補(bǔ),、食療的方法來(lái)防止孕期特有的疾病,。
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孕一月——血液循環(huán)開(kāi)始、甲狀腺組織,、腎臟,、眼睛、耳朵形成,，四肢開(kāi)始發(fā)展,、腦部、脊髓,、口腔,、消化道形成，宜在均衡營(yíng)養(yǎng),，均衡飲食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充鈣,、鐵、銅,、維生素A,，主要包含在紅綠色蔬菜、魚(yú)、蛋,、動(dòng)物肝臟,、內(nèi)臟、魚(yú)肝油中,。
孕二月——腦神經(jīng)出現(xiàn),，肌神經(jīng)、基本骨架形成,，宜增加脂肪,、蛋白質(zhì)、鈣,、維生素D,、奶、魚(yú),、蛋的攝入;肌肉發(fā)育,、口鼻腔發(fā)育,、氣管,、支氣管出現(xiàn)、肝臟制造紅細(xì)胞,，需要補(bǔ)充鎂,、鈣、磷,、銅,、維生素A和D，主要包含在蛋,、牛奶,、乳酪、魚(yú),、黃綠色蔬菜,、魚(yú)肝油中;胃發(fā)育完成，視神經(jīng)形成,、性器官分化出來(lái),，宜補(bǔ)充維生素B1和B2、維生素A,，胚芽米,、麥芽、米糠,、酵母,、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃,、胡蘿卜,、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、唇部,、耳朵形成,，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣,、鐵,、維生素A的攝入，宜增加飲食中的奶,、蛋,、肉、魚(yú),、豆,、黃綠色蔬菜。
孕三月——膀胱形成,、手指甲,、腳趾甲形成，宜補(bǔ)充維生素A,、蛋白質(zhì),、鈣，增加動(dòng)物肝臟,、蛋,、牛奶、乳酪,、魚(yú),、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入,。肺部出現(xiàn)雛形,、甲狀腺分泌荷爾蒙，補(bǔ)充維生素A,，宜增加飲食物中的動(dòng)物肝,、蛋、牛奶,、乳酪,、黃綠色蔬菜。
孕四月至孕五月——皮膚菲薄,、已有呼吸運(yùn)動(dòng),，宜補(bǔ)充鈣、氟、蛋白質(zhì),、硫,，增加蛋、牛奶,、海產(chǎn),、豆、魚(yú),、紅綠色蔬菜,、骨制食品的攝入。
孕六月——眼睛完成,，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì),、維生素A，增加飲食物中的動(dòng)物肝,、蛋類(lèi),、牛奶、乳酪,、黃綠色蔬菜和魚(yú),。
孕七月至孕八月——神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)身體功能,，需要補(bǔ)充鈣,、鉀,、鈉,、氯、維生素D,、煙堿酸,，增加蛋、肉,、魚(yú),、奶、綠葉蔬菜,、糙米的攝入,。
孕九月——皮脂腺活動(dòng)旺盛，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪,、糖，增加食物中的蛋,、肉,、魚(yú)、奶、馬鈴薯,、米飯,、面條、玉米比例,。
孕十月——雙頂徑大于9厘米,、足底皮膚紋理，發(fā)育需要補(bǔ)充鐵,，增加攝入動(dòng)物肝,、蛋黃、牛奶,、內(nèi)臟,、綠葉蔬菜、豆類(lèi),。
（責(zé)任編輯：張寶月）
