營養(yǎng)胎教，講究孕婦飲食調(diào)理,，既照顧孕婦的口味,，又注意食物營養(yǎng)，以保證孕婦和胎兒的物質需要。具體來說,，是根據(jù)妊早,，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點,，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養(yǎng)素(即蛋白質,，脂肪，碳水化合物(糖),，礦物質,，維生素，水,，纖維素)以食補,、食療的方法來防止孕期特有的疾病。
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孕一月——血液循環(huán)開始,、甲狀腺組織,、腎臟、眼睛,、耳朵形成,，四肢開始發(fā)展、腦部,、脊髓,、口腔、消化道形成,，宜在均衡營養(yǎng),，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵,、銅,、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜,、魚,、蛋、動物肝臟,、內(nèi)臟,、魚肝油中。
孕二月——腦神經(jīng)出現(xiàn),，肌神經(jīng),、基本骨架形成,，宜增加脂肪、蛋白質,、鈣,、維生素D、奶,、魚,、蛋的攝入;肌肉發(fā)育、口鼻腔發(fā)育,、氣管,、支氣管出現(xiàn)、肝臟制造紅細胞,，需要補充鎂,、鈣、磷,、銅,、維生素A和D，主要包含在蛋,、牛奶,、乳酪、魚,、黃綠色蔬菜,、魚肝油中;胃發(fā)育完成，視神經(jīng)形成,、性器官分化出來，宜補充維生素B1和B2,、維生素A,，胚芽米、麥芽,、米糠,、酵母、牛奶,、動物內(nèi)臟,、蛋黃、胡蘿卜,、豆中含量豐富;胎兒指頭形成,、唇部、耳朵形成,，補充蛋白質,、鈣,、鐵、維生素A的攝入,，宜增加飲食中的奶,、蛋、肉,、魚,、豆、黃綠色蔬菜,。
孕三月——膀胱形成,、手指甲、腳趾甲形成,，宜補充維生素A,、蛋白質、鈣,，增加動物肝臟,、蛋、牛奶,、乳酪,、魚、黃綠色蔬菜,、紅綠色蔬菜的攝入,。肺部出現(xiàn)雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙,，補充維生素A,，宜增加飲食物中的動物肝、蛋,、牛奶,、乳酪、黃綠色蔬菜,。
孕四月至孕五月——皮膚菲薄,、已有呼吸運動，宜補充鈣,、氟,、蛋白質、硫,，增加蛋,、牛奶、海產(chǎn),、豆,、魚,、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入,。
孕六月——眼睛完成,，宜補充蛋白質、維生素A,，增加飲食物中的動物肝,、蛋類、牛奶,、乳酪,、黃綠色蔬菜和魚。
孕七月至孕八月——神經(jīng)系統(tǒng),、調(diào)節(jié)身體功能,，需要補充鈣、鉀,、鈉,、氯、維生素D,、煙堿酸,，增加蛋、肉,、魚,、奶、綠葉蔬菜,、糙米的攝入,。
孕九月——皮脂腺活動旺盛，宜補充蛋白質,、脂肪,、糖，增加食物中的蛋,、肉、魚,、奶,、馬鈴薯、米飯,、面條,、玉米比例。
孕十月——雙頂徑大于9厘米,、足底皮膚紋理,，發(fā)育需要補充鐵,，增加攝入動物肝、蛋黃,、牛奶,、內(nèi)臟、綠葉蔬菜,、豆類,。
（責任編輯：張寶月）
