魚的蛋白質(zhì)豐富,，遠遠高于肉類，而且還含有人體所需的各種氨基酸,、維生素A,、維生素D，以及鈣,、磷,、鐵、鋅,、碘,、鉀等多種礦物質(zhì)。魚的脂肪含量不多,，但質(zhì)量很高,，其他動物脂肪多是飽和脂肪酸，而魚油多為不飽和脂肪酸,。
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既然吃魚好處多多,，準(zhǔn)媽媽們還是多吃一點吧。
但是,，需要注意的是,，吃魚要有所選擇。美國食品藥物管理局警告準(zhǔn)備懷孕或者已經(jīng)懷孕的婦女少吃鯊魚,、旗魚,、青花魚、馬頭魚等海產(chǎn)魚,，主要是因為這四種魚含有機氯農(nóng)藥和汞殘留物,，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有傷害。另外，一些罐頭魚類也應(yīng)該少吃,，每周不宜超過340克,。
（責(zé)任編輯：張寶月）
