自從懷孕后,，總聽到有人說(shuō)，孕婦不能喝酸奶,，只能喝牛奶,。其實(shí)不然，只要不是妊娠反應(yīng)過(guò)大的孕婦,，兩者交替著喝補(bǔ)鈣效果更好,。
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牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收,，因此,，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加,。
而酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的,，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖,、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用,。
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高,，所以建議在選擇奶制品時(shí),，最好牛奶和酸奶交替喝。
（責(zé)任編輯：張寶月）
