孕期飲食總是小心翼翼,,再次強(qiáng)調(diào)那些不能吃的食物,,請(qǐng)各位處在孕期的媽不要輕易小看輕視這些小小的細(xì)節(jié)。疼愛(ài)孩子,,疼愛(ài)自己,,吃對(duì)了讓自己跟寶寶都能健康茁壯地成長(zhǎng)。
一,、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí),,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,,勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出,,脂肪本身雖不會(huì)致癌,,但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌,。
同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,,促使發(fā)生乳腺癌,,不利母嬰健康。
二,、不宜高蛋自飲食
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,,胎兒生長(zhǎng)緩慢,,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少,。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克,。但是,孕期高蛋白飲食,,則可影響孕婦的食欲,,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入,,使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡,。研究證實(shí),過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì),,人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫,、組織胺等有害物質(zhì),容易引起腹脹、食欲減退,、頭暈,、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí),,蛋白質(zhì)攝入過(guò)量,,不僅可造成血中的氮質(zhì)增高,而且也易導(dǎo)致膽固醇增高,,加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力,。有人認(rèn)為,蛋白質(zhì)誼過(guò)多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi),,可引起組織和器宮的變性,,較易使人罹患癌癥。
三,、不易高糖飲食
意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),,血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率,、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍,。另一方面,,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),,不利孕期保健,。大量醫(yī)學(xué)研究表明,,攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌,、病毒感染,,不利優(yōu)生。
四,、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,,大量飲用牛奶,加服鈣片,、維生素D等,,對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,,孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉,、顎骨變寬而突出,、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等,,既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育,,又有損后代的顏面健美。一般說(shuō)來(lái),,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為 800毫克,,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,,只要從日常的魚(yú),、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了,。