孕期飲食總是小心翼翼，再次強調(diào)那些不能吃的食物,，請各位處在孕期的媽不要輕易小看輕視這些小小的細節(jié),。疼愛孩子，疼愛自己,，吃對了讓自己跟寶寶都能健康茁壯地成長,。

　　一、不宜高脂肪飲食

　　大量醫(yī)學(xué)研究資料證實,，乳腺癌,、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險,。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌,，但長期多吃高脂肪食物,，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌,。

　　同時,，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌,，不利母嬰健康,。

　　二、不宜高蛋自飲食

　　醫(yī)學(xué)研究認為,，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢,，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達9O-100克。但是,，孕期高蛋白飲食,，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān),，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實,，過多地攝入蛋白質(zhì),，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),，容易引起腹脹,、食欲減退、頭暈,、疲倦等現(xiàn)象,。同時，蛋白質(zhì)攝入過量,，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高,，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力,。有人認為,，蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性,，較易使人罹患癌癥,。

　　三、不易高糖飲食

　　意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性,、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),，分別是血糖偏低組孕婦的3倍,、7倍和2倍。另一方面,，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔(dān)，不利孕期保健,。大量醫(yī)學(xué)研究表明,，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低,，易受病菌、病毒感染,，不利優(yōu)生,。

　　四,、不宜高鈣飲食

　　孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶,，加服鈣片,、維生素D等，對胎兒有害無益,。營養(yǎng)學(xué)家認為,，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥,，出世后,，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出,、邱粱前傾,、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育,，又有損后代的顏面健美,。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為 800毫克,，后期可增加到1100毫克,，這并不需要特別補充，只要從日常的魚,、肉,、蛋等食物中合理攝取就夠了。