孕期飲食總是小心翼翼,，再次強(qiáng)調(diào)那些不能吃的食物，請(qǐng)各位處在孕期的媽不要輕易小看輕視這些小小的細(xì)節(jié),。疼愛(ài)孩子,，疼愛(ài)自己，吃對(duì)了讓自己跟寶寶都能健康茁壯地成長(zhǎng),。
一,、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌,、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn),。醫(yī)學(xué)家指出,，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。
同時(shí),，高脂肪食物能增加催乳激素的合成,，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康,。
二,、不宜高蛋自飲食
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,，易使孕婦體力衰弱,，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,，乳計(jì)分泌稀少,。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克,。但是，孕期高蛋白飲食,，則可影響孕婦的食欲,，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入,，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí),，過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì),，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),，容易引起腹脹,、食欲減退、頭暈,、疲倦等現(xiàn)象,。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量,，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高,，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力,。有人認(rèn)為,，蛋白質(zhì)誼過(guò)多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性,，較易使人罹患癌癥,。
三、不易高糖飲食
意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性,、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),，分別是血糖偏低組孕婦的3倍,、7倍和2倍。另一方面,，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健,。大量醫(yī)學(xué)研究表明,，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低,，易受病菌,、病毒感染,，不利優(yōu)生。
四,、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,，大量飲用牛奶，加服鈣片,、維生素D等,，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后,，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉,、顎骨變寬而突出、邱粱前傾,、主動(dòng)脈窄縮等,，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美,。一般說(shuō)來(lái),，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為 800毫克，后期可增加到1100毫克,，這并不需要特別補(bǔ)充,，只要從日常的魚(yú)、肉,、蛋等食物中合理攝取就夠了,。
