隨著生活水平的提高,，人們一年四季都能吃到各種各樣的水果,。有人認為懷孕期間多吃水果，寶寶生出來后皮膚會很好,，于是,，各種新鮮水果吃個不停。其實準媽媽多吃水果對寶寶皮膚到底好不好現(xiàn)在也沒有定論,。
水果新鮮多樣對需要補充營養(yǎng)的準媽媽來說本來是一件好事,。但應該注意的是,，妊娠糖尿病越來越多地出現(xiàn)在一些準媽媽身上，與過量吃水果大有關系,。水果中含有大量糖分,，易使血糖快速升高，身體會分泌更多胰島素來代謝糖,，從而增加了腎臟負擔,。
妊娠糖尿病的主要表現(xiàn)為平時血糖值正常，但在某段時間內(nèi)突然升高,，但準媽媽自己卻沒有任何不適的感覺,。妊娠糖尿病與進食增多、運動減少,、體重增加有很大關系，而短期內(nèi)食用水果過量,，也能夠?qū)е略摬〉陌l(fā)生,。
妊娠糖尿病不僅影響母親健康，對寶寶的生長發(fā)育也會構成嚴重危害,。由于母體血糖水平過高,，致使胎兒長期處于高血糖環(huán)境中，體重過多增加,，造成胎兒巨大;另外還容易導致流產(chǎn),、早產(chǎn)、死胎,、羊水過多等狀況,。患妊娠糖尿病的準媽媽所生的寶寶發(fā)生先天畸形的概率比一般的準媽媽高2～3倍,。而且大約30%的妊娠糖尿病患者在5～1 O年后會轉(zhuǎn)變?yōu)槁远鵁o法治愈的2型糖尿病,，最終發(fā)病率達60%。所以,，準媽媽一定要特別注意預防妊娠糖尿病的發(fā)生,，最好在懷孕第1 8周和第32周時到醫(yī)院檢查。在水果大量上市的季節(jié),，千萬不要無限量地猛吃,，免得直接導致妊娠糖尿病的發(fā)生。
不宜多食山楂
大部分女性在懷孕后都會有妊娠反應,，因此都非常愛吃酸甜之類的東西,。而山楂果及其制品，往往是準媽媽們的首要選擇,。但要注意的是：山楂果及其制品,，準媽媽以不吃為宜,。因為現(xiàn)代醫(yī)學臨床證明，山楂有刺激子宮收縮的作用,，如果準媽媽大量食用山楂食品,，就會誘發(fā)子宮收縮，甚至能導致流產(chǎn)或早產(chǎn),。因此,，準媽媽不宜多食山楂。
慎吃堅果
核桃,、花生,、杏仁等堅果是準媽媽們的必備零食。確實,，堅果是一種營養(yǎng)豐富,、能量較高的食品，對補充體力有很大好處,，非常適合準媽媽食用,。但堅果并不是對所有的孕婦都有益無害，如果準媽媽患有濕疹,、哮喘等病癥上,，或體質(zhì)有過敏的傾向，最好還是避免食用堅果類的食物,，尤其是花生,、腰果等應盡量不吃。另外,，用堅果加工而成的食品,，如花生醬、咖喱醬等,，也應盡量少食用,。
（實習編輯：劉勇龍）
