孕媽媽晚餐三不宜
㈠不宜過遲
如果晚餐后不久就上床睡覺,，不但會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),，還會導(dǎo)致難以入睡。
?、娌灰诉M(jìn)食過多
晚餐暴食,，會使胃機械性擴大，導(dǎo)致消化不良及胃疼等現(xiàn)象,。
?、绮灰撕裎?/p>
晚餐進(jìn)食大量蛋、肉,、魚等,，在飯后活動量減少及血液循環(huán)放慢的情況下，胰島素能將血脂轉(zhuǎn)化為脂肪,，積存在皮下,、心膜和血管壁上，會使人逐漸胖起來,，容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病,。
因此，孕婦不應(yīng)過晚就餐,，晚餐也以清淡,、稀軟為好。
（實習(xí)編輯：雷雨萱）
