孕媽媽晚餐三不宜
㈠不宜過(guò)遲
如果晚餐后不久就上床睡覺(jué),,不但會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),,還會(huì)導(dǎo)致難以入睡。
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晚餐暴食,,會(huì)使胃機(jī)械性擴(kuò)大,導(dǎo)致消化不良及胃疼等現(xiàn)象,。
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晚餐進(jìn)食大量蛋、肉,、魚(yú)等,,在飯后活動(dòng)量減少及血液循環(huán)放慢的情況下,胰島素能將血脂轉(zhuǎn)化為脂肪,,積存在皮下,、心膜和血管壁上,會(huì)使人逐漸胖起來(lái),,容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病,。
因此,孕婦不應(yīng)過(guò)晚就餐,,晚餐也以清淡,、稀軟為好。
(實(shí)習(xí)編輯:雷雨萱)